早睡對妳的健康有害。
健康飲食不是嚴格的營養哲學，保持不切實際的苗條，或者剝奪妳自己喜歡的食物。相反，它是關於感覺良好，有更多的能量，盡可能保持健康——所有這些都可以通過學習壹些營養基礎知識並以適合妳的方式使用它們來實現。
健康飲食始於學習如何“吃得聰明”——不僅僅是妳吃什麽，而是妳如何吃。妳的食物選擇可以降低妳患心臟病、癌癥和糖尿病等疾病的風險，還可以預防抑郁癥。此外，學習健康飲食的習慣可以增強妳的精力，提高妳的記憶力，穩定妳的情緒。妳可以擴大健康食品的選擇範圍，並學會如何提前計劃來創造和保持令人滿意的健康飲食。