怎樣可以健康快速的增肥？
減肥短期內效果不好，但是短期內確實有可能長胖，但是如果妳想快速長胖，對身體沒有太大的傷害。妳需要掌握壹定的方法和技巧。
(1)想要快速增重，每天從早餐開始，可以註意補充營養，包括牛奶和雞蛋。在此基礎上，多吃壹些含糖的食物是非常必要的，比如饅頭、燒餅等。，而且還可以吃壹些油炸的，煎包，油條等。，富含油脂和糖分。如果妳經常吃這些食物，妳可以在短時間內增加體重。記得買這些食品的時候要選擇幹凈衛生的地方，不要在壹些路邊攤或者小吃店買。那麽妳的食物壹般都不衛生，容易損害身體健康。
(2)午餐時，盡量吃點肉，可以多吃些含脂肪的肉，對身體無害，還能快速增肥。
(3)晚餐時，可以晚壹點吃，比平時多吃壹點，但切記不要吃太多。晚上吃太多會影響睡眠質量，也會損害身體器官。可以吃壹些易消化、含糖的食物，這樣不僅可以減輕身體負擔，還可以將葡萄糖轉化為脂肪。迅速增加體重。
(4)平時多吃些關於肉類的零食。想著牛肉幹和豬胸脯肉不僅能讓我們快速增重，還能保持健康。
快速增肥的方法有很多，但大多對身體有害。只要妳每天多吃點，我相信妳會很快長胖的。