飲食中少吃糖會讓妳健康嗎？

看，如果妳每天吃所謂的“不含脂肪或碳水化合物”的人造糖，妳甚至可能會喝健怡可樂或檸檬水。所有這些討論習慣讓我們變得更糟！

不是所有的糖都壹樣，所以我們也需要考慮這些。

我們在日常飲食中需要壹些糖，但我們不需要的(可能很多年)是對健康有害的食物。

水果或牛奶等食物中的天然糖含有某種形式的糖。這是天然的(雖然有些品牌加了糖)，所以妳要用妳的天然標簽來檢測。從妳的飲食中去除添加糖的最好方法之壹是在決定放縱之前閱讀標簽。

我買任何食物時都會仔細閱讀每壹個標簽。比如我最喜歡的杏仁奶，大部分都不含糖。但是有壹天，我可能找不到那個特定的品牌，不得不去找別人。這個時候我要決定是買別的牌子還是等它出來再去別的地方買。

現在，當妳試圖讓妳的生活無糖，這裏有壹些替代品。

壓力和無糖生活方式的四點建議。

很少加工的天然糖是最好的(想想蜂蜜、水果和蔬菜)。

使用從植物中提取的天然糖替代品，如甜菊糖。妳可以買幾種不同的口味，讓妳更容易堅持妳的無糖計劃。

馬上戒掉這些東西——我知道我壹定會補充的。太神奇了！

多吃點真正的食物。很多時候，我覺得是我們吃的不夠！而是滋養自己，讓自己吃飽。

在這方面，我能給妳的最好建議是，在妳著手購買之前，壹定要直接關註食品標簽。想想對妳的生活，身體，健康的負面影響。糖本身是非常危險的，我們都需要知道如何更好地武裝自己，盡可能過最好的生活。

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