排毒通便！日本營養師:梅子幹白蘿蔔水保證有效。
編輯部/編譯總是工作得很緊，連喝水的時間都沒有。妳下班後會通過吃吃喝喝來緩解壓力嗎？有沒有感覺長時間全身都不對勁，整個人昏昏沈沈的？當心不健康的生活習慣會讓妳滿嘴便便，不僅會讓妳長痘痘和過敏癥狀，還會加速衰老！飲食不均衡，生活壓力大，經常排便，都會讓晚年生病。
人體的結構本來就是進進出出的，不僅要吸收能量，還要及時排出體內的毒素，以維持體內的平衡，而“排便”就是人體排出代謝毒素的壹種形式。
《超逆時代》的作者！美加按摩師黃如玉進壹步解釋，飲食不均衡、壓力大、水分過少等因素都會導致大便的堆積。如果體內有大便，經常便秘、腹瀉會導致長痘痘、過敏，甚至加速衰老。
除了改善飲食習慣，多吃蔬菜，攝入膳食纖維，多喝水潤腸通便，運動緩解壓力，日本食品研究者、營養學家松山段麗陽也撰文分享了自己禁食的經驗，並極力推薦可以緩解便秘的“梅幹白蘿蔔水”。
白蘿蔔熱量低，健胃潤腸，解酒，幫助排毒。
段麗陽松山說，白蘿蔔含有95%的水分，100克的熱量只有18卡路裏。此外，它還含有維生素C、膳食纖維和消化酶，因此它不僅能美白皮膚、促進消化，還具有健胃潤腸、解酒解毒的功效。
在臺灣省，三月是白蘿蔔季的尾聲。如果妳想在夏天到來之前打造出輕盈苗條的美肌，不妨根據段麗陽松山提供的以下食譜來嘗試壹下。根據段麗陽松岡的親身經歷，這個食譜已經使40名參與者成功地排出了他們體內的糞便！
「準備材料」1帶皮白蘿蔔，1 ~ 2海帶高湯，西梅。
《修行》1。將白蘿蔔切成2厘米厚的片。2.加入海帶高湯和沸水，煮至白蘿蔔變軟。3.將李子幹搗碎，加入。
【食用方法】1。喝壹大碗西梅白蘿蔔水。2.吃西梅，繼續喝西梅和白蘿蔔水，直到喝不下為止。3.這時候妳可能會有排便的感覺，或者肚子疼，可以去洗手間。如果妳覺得不舒服，可以在湯裏吃點白蘿蔔，直到妳覺得舒服為止。
「註意事項」空腹喝西梅、白蘿蔔水可以達到最好的通便效果。周末空腹時可以喝，排毒效果根據個人體質加倍。有的人只要喝湯就會有效果，有的人可能吃了白蘿蔔還要配合* *排便。