哪些零食好吃又低糖，可以作為家裏的常備零食？
時光飛逝，日月如梭。轉眼間，80後大家也都是中老年了。我是壹個壓力很大的中老年人。我年邁的父母要贍養我，年幼的孩子也要贍養我。再加上作業和工作的雙重壓力，作為家裏的主心骨，我的身心健康至關重要。今天強烈推薦幾款特別適合中老年人吃的零食。它們不太熱也不營養，好吃的也不貴。建議把它們養在家裏。
1.黑芝麻丸
黑芝麻球是鹹宜老少皆宜的健康小吃。目前市面上的黑芝麻丸子除了黑芝麻粉之外，還會加入黑豆、純蜂蜜、大黑豆等雜糧，高鈣高蛋白，非常有營養。尤其是工薪族餓的時候，來兩個地方，感覺很飽，也不用擔心熱量高。
這種黑芝麻丸有糖還是少糖？如果是兒童服用，我個人認為還是盡量少選糖比較好。雖然味道差了點，但是經常吃更健康。
2.蕎麥餅幹
蕎麥餅幹，說白了就是用黑小麥的粗糧粗纖維做成的餅幹，可以代餐減肥。粗糧的化學纖維飽腹感強，比白米等細糧作物更餓。不過選擇的時候壹定要仔細查看配料表。如果有糖、植物油等熱值較強的香料，最好不要選擇。
3.酥脆的棗
在健康食品清單中，大棗和核桃仁都是不可多得的營養食品，每天都可以吃很多。建議大家家裏常備脆棗，特別是小包裝的，特別適合放在袋子裏。當妳趕不上吃早餐的時候，或者當妳餓了的時候，營養物質會讓妳感到饑餓，讓妳瞬間充滿能量。
4.幹果
幹果是我最喜歡的早餐之壹。腰果仁，藍莓幹，榛子仁，蔓越莓，杏仁，腰果仁...特別豐富多彩。如果早上站不起來，準備壹袋酸奶和壹個蘋果，就是壹頓豐富營養的早餐。特別適合我這樣的懶人神器黨，所以家裏壹定要有。
5.風幹牛肉
牛肉是壹種非常有營養的食物，高蛋白低脂肪，特別適合中老年人食用。相比工薪族，鮮牛肉不易攜帶，為什麽不選擇風幹牛肉呢？
目前市面上的風幹牛肉有三種:壹是風幹的，二是油炸的，三是油炸的。相比後兩者，吹幹的熱量更低，吃起來更健康，更適合中老年人服用。