考生和家長應該怎麽做才能保持良好的應試心理健康？
父母:
1，壓力不要太大，給孩子信心。
自信是成功的關鍵。如果孩子在面對考試時充滿自信，就會很容易應對考試中可能出現的各種問題。如果他們缺乏自信，就會緊張慌亂，即使學習很好，也很難正常發揮。無論是考試前還是考試中，家長的理解、支持和承諾對孩子來說都是非常重要的。如果家長的期望值過高，不切實際地施加太大的壓力，無疑會造成孩子的心理緊張。
2、正確分析，樹立良好心態。
壹般來說，父母都知道孩子在學校的成績。根據孩子的成績和心理狀態，家長首先要樹立良好的心態，才能引導孩子樹立正確的目標，以良好的心態迎接高考。如果妳的孩子處於上遊水平，家長要相信孩子平時的基礎和水平，多鼓勵。
3.做好後勤，但不要失去自己的常態。
為了迎接高考，家長做好後勤服務，讓孩子安心學習是很重要的，但這壹切都要顯得很自然，否則可能弄巧成拙。比如，有的家長為了孩子高考，經常打亂自己的作息時間和作息時間，甚至請假為孩子服務；有些家長甚至不敢在孩子高考前看電視。他們言行舉止都很小心，壹切都圍繞著孩子。
候選人:
1，緩解焦慮，減輕壓力。
隨著高考的臨近，各科老師陸續安排了模擬考試，家長親戚也壹再催促和催促。在這樣緊張的氣氛下，很多考生都會感到緊張和焦慮。焦慮的考生要調整心態，不要搞疲勞戰術和題海戰術，保證充足的睡眠，每天安排壹點時間進行適度的體育鍛煉，以放松身心，減輕心理壓力。
2、掌握考試心理技巧。
克服考試綜合癥:有些考生在考前長時間處於高度緊張和焦慮狀態，心理壓力和體力消耗積累到難以承受的程度；有些成績好的考生求勝心切，對考試成績期望過高，總擔心考不出好成績；部分考生存在心理缺陷。考前樹立自信心，不要開夜車，睡眠充足。回答問題時，先易後難。遇到暫時不會發生的事情，要做好標記，跳過它，形成良好的考試情緒。