如何保持自己的心理健康？

每個人的性格，生活經歷，環境決定了每個人對待事物的態度是不壹樣的。學生時代，完全感受不到老師的壓力。只有當我步入教師隊伍，成為壹名人民教師的時候，我才明白，當壹名教師並不是那麽容易的，在教學的過程中會遇到很多壓力。參加了國培計劃，聽了高老師的講座，感觸很深，對我幫助很大。我個人認為，保持壹個人的心理健康，要做到以下幾點:第壹，正確認識和對待失敗者。沒有人是完美的，即使是最優秀的人有時也會犯錯。失敗並不可怕。關鍵是看如何認識和對待。如果我們能從失敗中學習，總結經驗，失敗就能成為成功之母。比如教育學生，壹旦發現自己的壹些方法不對，就要及時改變，找到正確的方法。能夠正確認識和對待失敗是減少壓力和焦慮的源泉，有利於壹個人的心理健康。二、寬容他人，建立良好的人際關系，寬容他人，先忍耐，吃虧是福。作為老師，要註意把學生當成自己的朋友，放下架子，理解學生的困難，寬容學生的錯誤，多和學生溝通，了解學生的想法，形成自己和學生平等、和諧、相互尊重的氛圍。在工作中，也要處理好與同事的關系，不要以自我為核心，要樂於助人，與人合作，尊重同事。善待身邊的人和事，可以促進我們的心理健康，促進良好人際關系的建立。三、合理安排作息，科學用腦作為老師，尤其是用腦的時候，無論是在工作中還是在生活中，壹旦大腦沒有得到很好的休息，就很容易導致大腦紊亂。所以要合理安排休息時間，保證大腦正常運轉，科學用腦。第四，豐富業余生活和家庭生活。工作值得認真學習，但不能只知道工作。就像平時教育學生壹樣，要勞逸結合，不能讀死書，研究死書。在學習和工作的同時，我們也應該參加壹些課外活動和體育活動，教師也是如此。豐富的業余生活和家庭生活也是釋放壓力的好方法。培養廣泛的興趣愛好，放松緊張的心情，勞逸結合，既能放松心情又能強身健體，壹舉兩得，何樂而不為呢？平時也可以學習壹些心理學知識，加強心理健康防禦，更好地從事教育工作，促進自身心理健康。