疫情期間怎麽吃
1，固定餐具:每個家庭成員都有自己的碗、筷子、勺子、水杯，無論是形狀還是顏色都很容易區分。2.實行分餐制:把準備好的飯菜直接分到家人的盤子和碗裏，大家只是圍著桌子坐在壹起吃。3.筷子和勺子:不能分開吃。每個人都用自己的碗、筷子和勺子吃飯。在每個盛食物的盤、盆、鍋等容器上，放上筷子和勺子，每個人都用勺子夾住食物。4.孩子餵養:鼓勵孩子盡早獨立進食。對於不能進食的嬰兒，父母或監護人必須以適當的方式感受孩子食物的溫度。嚴禁用嘴試孩子的食物，幫助孩子咀嚼食物，嘴對嘴餵孩子，與孩子共用餐具。1在餐廳用餐時，建議自備筷子和勺子，將餐廳的餐具作為公用筷子勺子使用。2.使用餐廳的餐具，主動要求每個菜、盆、鍋等盛食物的容器配備公用筷子和勺子。
疫情期間，如何通過飲食1提高免疫力，每天攝入高蛋白食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆、堅果，在平時的基礎上增加量；不要吃野生動物。
2.每天吃新鮮的蔬菜和水果，在平時的基礎上增加量。
3.多喝水，每天不少於1500ml。
4.食物的種類、來源、顏色豐富多樣，每天不少於20種；不要偏食，葷素搭配。
5、保證營養充足，在平時飲食的基礎上增加量，既要吃飽又要吃好。
6.對於飲食不足、老年人、慢性消耗性基礎疾病患者，建議增加商業腸內營養(特殊醫用食品)，每天添加熱量不少於500卡。
7.在新冠肺炎疫情期間，不要節食或減肥。
8、規律作息和充足睡眠，保證每天睡眠時間不少於7小時。
9.開展每天累計時間不少於1小時的單項體育鍛煉，不參加體力體育活動。
10，新冠肺炎疫情期間，建議補充壹些復合維生素、礦物質、深海魚油等保健食品。
疫情期間食材如何處理最安全1，用流水清洗。
2、建議吃新鮮食材，不要放太久才吃。
3.不要吃生的食物
4、肉和蛋徹底煮熟後再吃。
5.盡可能多的削水果。
6、加工生食和熟食的砧板和刀具應分開。