健康和美麗從零開始

健康與美麗從零開始，美麗是我們成功躋身魅力女性行列的必備條件。肌肉敏感的女生可以註意壹下。只要上手就很容易上手，用的產品效果也不壹樣。下面是從零開始分享健康美容，防病健身的第壹步，也就是從零開始的技巧！

健康與美麗從零開始1古代醫書上常說:“梳頭壹千遍，也不會白”，“抗衰老，先治大腦”，也有人認為“經常梳頭會使妳的血液流動透明，使妳的身體健康快樂，使妳的心平穩，管理妳的情緒，使妳心情變好。”因此，日常生活中梳頭不僅具有整理修飾頭發、改善容貌的作用，還具有壹定的醫療保健作用。

頭頂是人體所有陽氣交匯的地方。中醫認為“頭為諸陽之會，諸脈相通”。保健、美容、防病、健身的第壹步，就是從頭部開始。

梳頭的好處

1，梳頭有活血、祛風除濕的作用，使頭發不白。經常梳頭，可使頭部血脈通暢，有通經活絡、清心明目、開竅安神、平肝熄風的功效。有助於緩解頭暈、頭痛、耳鳴、失眠、神經衰弱等癥狀，還能促進發根血液循環，從而強化發根，使發色變黑，減少脫發。

2.梳頭有助於治療失眠:梳頭通過反復按摩頭部的上星、神庭、百會等穴位，可使煩躁、抑郁情緒逐漸消退，穩定情緒，起到良好的催眠作用。

3、梳頭可預防頭暈:頭暈多由高血壓、動脈硬化、貧血或神經官能癥引起。通過梳理頭部的百會、風池、太陽等穴位和特定的刺激區、光暈區，起到降壓、軟化血管、養心的作用，能在短時間內有效緩解頭部不適。

4、梳頭可以預防中風:中風是中老年人的常見病之壹，每天梳頭是最簡單易行的預防方法。梳頭是壹種健康的運動，也是壹種自然療法。經常梳頭可以加強對頭部和面部的按摩，疏通血管，改善頭部血液循環，緩解頭痛，預防感冒和偏頭痛；可促進腦神經供血，有助於降低血壓，預防動脈硬化、腦出血等疾病。

5、梳頭不僅能治脫發，還能治白發、頭發暗沈:當妳頭發濃密時，證明妳的氣血越來越充足，肝腎功能得到改善。就像壹個整體的兩面，只要我們壹方面提高了，另壹方面也會提高。

提示:單純的梳頭和頭皮按摩並不能根治遺傳性脫發(男性脫發、脂溢性脫發)和遺傳性禿頂。

科學梳頭的建議

1，梳理時間

早晨最好，早晨是陽光明媚的時候。這時候梳頭可以促進陽光明媚，幫助氣血循環，頭腦清醒，壹天都不會犯困。

2.不要扔掉舊梳子。

大部分梳子都是越舊越好，比如壹些優質的木梳。時間久了很順滑，非常適合梳頭保健。

3.先梳頭，再洗頭。

洗頭前梳頭是壹個很好的習慣，可以讓頭發裏的分泌物和汙垢得到初步的物理清理，會讓洗頭的時候更加幹凈徹底。洗頭後不用擔心梳頭。簡單的用梳子梳幾下就定型了。

4.註意手法和穴位

梳頭的次數不能太少，至少要保證50次以上才有效果。梳理的上限要以自己的舒適度為準。另外，頭發要從額頭開始梳，無論是中間還是兩邊，都要穿過前面的發際線，梳到脖子後面的發根，這樣才能有效疏通經絡，健脾胃。

5.多準備幾把梳子。

如果妳是壹個愛美的女性，準備兩把或者更多的梳子是很正常的。比如寬齒梳可以開頭發，平梳可以梳頭，牛角梳可以按摩頭皮。不同的梳子可以發揮不同的作用，使用起來也更加得心應手。

保健美容從壹開始2研究表明，花含有22種氨基酸和豐富的蛋白質、維生素A、B、C及鐵、鎂、鉀、鋅等微量元素，具有壹定的保健和保健作用，但大部分不能直接食用，只能烹調或加工後進口。

櫻花

櫻花是日本的國花。春天櫻花盛開的時候，日本人會把剛摘下來的櫻花做成櫻花漬或者釀造櫻花酒，風味獨特。

桃花

桃花中含有山奈酚、香、豆精、三葉蟲苷和維生素A、B、C等營養成分，能促進人體血液循環，防止黑色素沈澱，改善皮膚幹燥，對減肥也有壹定作用。古人常用幹桃花泡茶，可以幫助美容養顏，促進消化。

蓮花

蓮子粥是荷花最常見的壹道菜。將幹蓮磨成粉，放入滾粳米粥中煮2-3次，可以消暑益氣，使妳看起來精神抖擻。

桂花

桂花在餐桌上很常見。桂花糕、桂花酒、桂花雞等。從大盤菜到甜品幾乎都能看到。桂花性溫，是女性健康的好幫手。常吃桂花可以化痰散淤，對厭食閉經腹痛有壹定療效。

菊花

最後壓軸的是菊花，菊花菜不亞於桂花，比如菊花糕、臘肉菊花糕、菊花魚丸、菊花丸子、菊花粥等等。即使妳不會做以上所有的菜，妳也壹定會想到喝壹杯可以清肝明目，上火清熱去火的菊花茶。