血管健康如何保護心臟
因為心臟是我們身體最重要的器官，而現在心血管疾病已經成為健康的頭號殺手，幾乎每分每秒都會有人因為心血管疾病而失去生命。
保護心臟，做好這五件事，預防心臟病。
1.保持好心情
情緒起伏對心臟影響很大，不良情緒也是誘發心臟病的壹個導火索。
但是生活中很多事情會導致我們的心情發生變化，無法保持平和的心態，比如過於激動，或者緊張，過於悲傷，或者有慢性壓力。長期發展會誘發心臟不適。
所以，想要保護好自己的心臟，穩定的情緒是第壹步。保持樂觀平和的心態去面對所有的問題，對妳的健康也很重要。
2.減少鹽的攝入量
長期吃鹽過多容易引起高血壓，長期高血壓對心血管系統也有危害，可誘發心臟病。
因為鹽的主要成分是氯化鈉，如果鈉的攝入量超標，還會對心血管系統造成很大傷害，危及心臟健康。
誘發多種心血管疾病，所以要保護心臟，就要減少鹽的攝入，少吃重口味的食物。
及時停止飲酒
有些人因為長期飲酒和過量飲酒而患心臟病。所以喝酒也會對心臟造成很大壓力，容易誘發心臟病。
喝酒不僅容易損傷肝臟，導致肝功能受到影響。肝臟受損後，還會影響體內其他器官的健康，也會出現各種不適等疾病。所以，為了保護自己的心臟，有必要禁止飲酒。
4.不要熬夜
因為長時間熬夜，過度勞累導致猝死的案例不在少數，但很多人就是晚上不睡覺，熬到半夜。這對心臟非常不好，長期熬夜會增加心血管疾病的風險。
由於長期熬夜，心臟無法休息，心臟跳動的節律可能出現紊亂，甚至心律不齊，從而導致心臟出現問題。為了妳心臟的健康，妳應該晚上早點睡覺。
堅持鍛煉
經常鍛煉，堅持鍛煉的人，身體素質相對好很多，不容易生病。但是現在很多年輕人，因為工作或者學習忙，久坐，缺乏運動，所以肥胖的概率要高很多，這也是誘發心臟病的壹個因素。
每周定期運動，會加速身體的新陳代謝和血液循環，內環境會更健康，身體會強壯很多，從而預防很多疾病。
參考資料:
[1]臧恒家。保護心臟的自然方法，健身科學，-2007，000(011)-7 7-* * * 1頁。
[2]王·。保護心臟、保健和生命的九種方法，-2014000(010)-3535-* * 1頁。
[3] 12345用於預防心臟病，標準人壽，2011 10期。