有哪些養生的方法？

1.有規律的生活

日常生活包括起床、睡覺和日常活動。中醫講究天人合壹，壹年有四季，自然界有六氣，所以順應自然之氣是養生的基本原則。

春夏兩季，晚睡早起，在院子裏慢走，盡量接受陽光浴；冬天在室內待上三九天，避免太陽凍傷；夏天三伏天，是時候避暑了。

2.吃得好

也就是飲食有規律，有節制。飲食要均衡，以清淡為主，少吃甜食和動物脂肪，多吃水果蔬菜，註意飯量，不要太飽。

不要徒勞無功

即勞動和鍛煉要有規律，適度，不要太多，也不要太晚。每個人都可以根據自己的不同情況選擇不同的鍛煉方式，但要持之以恒。

4.形式與精神。

中醫認為精神因素對身體健康有重要影響。只有情緒穩定，精神和諧，身體才能健康，陰陽才能平和，氣血才能通暢。太極拳是形神兼備的最佳組合，要經常練習。

5.根植於正氣

正氣包括人體的外防禦功能、免疫功能、調節功能和各種代償功能。“扶正，邪不可為”“邪合，其氣必虧”，說明人類疾病和早衰的根本原因在於正氣不足。因此，保持正氣是養生的基礎。

6.註意脾胃

脾胃是“後天之本”、“水谷之海”、“氣血生化之源”，所以養生壹定要重視脾胃。