論投擲手的技巧
現在網上和民間練習的刀法，原名易筋經刀法，來源於易筋經和秘傳易筋經，由小先生主編。52年，它由自由出版社出版。據李先生考證，本書作者與當時著名的密宗上師南交遊，經他介紹認識了壹位重病垂危的老和尚。之後，他接受了和尚的治療並康復了，為了延長自己的壽命，他壹直拜訪和尚和道士。後來寫了《道藏精華》、《正統道藏》等書。切割技能是從它的易筋切割技能演變而來的。20世紀50年代，流行於臺灣省、香港等華人社區。
易筋經切手術是道家指導的氣功，和五禽戲、八段錦壹樣，都是強身健體、治病的技能。治療方法多種多樣，尤其是慢性病，其見效之快，受功之大，不亞於易筋經、太極拳、五禽戲的各種拳法、動態術。據悉，該技能可治療中老年人，尤其是慢性病和體虛引起的疾病。真的是這樣嗎？但看《推手術》的宋公式:“由內而舉，不斷展開關節，活絡舒筋，使氣下沈，化虛實以利開合，氣貫四肢，腳沈下以固肩，上、下、上肢各有壹個重心，即可擺脫頭重腳輕的病癥， 精盛體輕，拋手治病之理勝於推拿、金針，氣脈阻隔諸病，故氣定神閑，病難侵。” 宋式中的“內舉”就是要求練習者吸氣，提肛。中醫認為可以防止內臟下垂，加強前後陰括約肌，防止小便和遺尿，振關節舒筋，疏通經絡，促進氣血循環。虛實結合主要是因為切割動作時手臂的來回晃動。練習者為了保持身體的重心，會很自然地壹腳壹腳踩在地上，從而起到按摩湧泉穴的作用。“精氣充沛，身體輕盈，心神平靜，疾病難侵”主要是要求練習者靜下心來，排除雜念，自然放松，從容不迫地握手，抖動生理，疏通經絡，促進氣血循環，在有節奏的興奮和抑制中進入氣功狀態，從而促進人體陰陽平衡。中醫理論認為，“氣血是壹身之本，不通則百病叢生，通則百病消”。截手術是通過有節奏的動作，調動第三只手陰三陽、第三足陰三陽的十二經脈、八奇經，促進體內氣血循環，從而達到疏通經絡、活絡氣血、強五臟、壯筋骨、平陰陽的目的，達到強身健體、祛病延年的目的。另壹個考證表明“甩手之術”是由易經演變而來，易經中的易是指變弱肌為強肌，變病肌為強肌，使病者得治，病者得健。同時，這個練習的重點是註意雙手的手指、手掌、手腕、腳趾、腳跟和膝蓋，通過同時拉動手指、手掌、手腕和腳趾、腳跟和膝蓋的十二個肌腱來進行刺激。這無異於按摩、推拿、按壓經絡穴位，從有病到沒病，從沒病到健康、延年益壽。看來甩手術對氣血不和、慢性病，尤其是對氣血不足、經絡不通引起的慢性病，是有理論依據和療效的。但是，我不認同摔手這個技能可以治療癌癥。這本書出版於1952年，癌癥的名稱應該沒有定義。至於後來有沒有癌癥患者練了甩手這個技能康復了，就不得而知了，身邊也沒有例子。個人認為對於治療癌癥的輔助作用應該沒有異議。有文章介紹技能有16字公式，驗證的數據也有錯誤，應該是19字公式(附後)。另外，目前網上或民間關於做甩手功夫的介紹，每次要達到兩三千次，時間為半小時。個人認為沒有必要長時間做壹個機械運動，尤其是屈腿站立，會導致下肢血液循環不暢。所以練完之後最好散散步，既能活化雙腳的血液，又能達到事半功倍的效果。既然功法這麽好，妳怎麽敢壹個人獨享？我在此介紹如下:
切割十九招
上層要虛，下層要實。頭要掛，嘴要掛。牙要敲，舌要摸，津要吞。胸要墊，背要拔，腰要軸，臂要抖，肘要重，手要劃，腹要實，跨要松，肛要提，跟要石，趾要抓。
切唱兩首歌
1.
2.不斷展開關節，活動筋骨，使氣下沈，虛實變化以利開合，氣通四肢。
3.腳向下，肩膀向下，有重心，可以頭重腳輕。
4.切手治病的道理比按摩和金針好，而且所有的病都是氣脈不通，所以心平氣和有病難侵。
李先生評價上述旋律:“上、下、七”指實，即上為虛，下為實，上三分，下七分，手三分，腳七分，手三分虛，手七分實。對於全身來說，用力的比例是七分以上三分以下。從向前揮桿的角度來看，第壹槍是虛三分，然後就變成實七分了。從手來說，手可輕可重，但手腳要始終保持三分比七分的比例。手腳較重，上重，下重。
三個動作要領:
切的時候要站直，腳保持伸直，用腳尖抓地，兩腳分開與肩寬相等的距離，手臂前後同向擺動，向後用壹些力，不要向前，靠下落的力量向後擺動。保持雙臂伸直不彎曲，眼睛直視前方，註意力稍微集中，心中不要有任何自私的想法。隨便數壹數，從1200開始，壹次加500次，逐漸增加到1000次，時間大概是30分鐘。繼承人是放開妳的腿，然後去散步。
4.附錄19-字符公式用法:
(壹)上宜“虛”。虛即空，上半身要從腦以下空，空是空靈自由的，沒有停滯和僵化。
(B)下壹個適當的“真實”。其實就是說下半身從腰腹開始要紮實，但是要穩重，不能輕浮軟弱。
(3)頭部要“懸空”。“掛”的人就掛著，好像上面掛著壹根繩子，可以抓住天氣。
(4)嘴巴要“下垂”。自然垂下的人垂下，微閉嘴巴，微收下巴，防止切口往上沖(沖)。
(5)牙齒要“敲”。門環輕輕敲打上下牙齒，敲牙是道教和佛教中常用的禪定方法。
(6)舌頭要“抵”。達到者為舌尖微屈(翹)壓上齒齦，以收神水和任督經之氣。
(7)天津要“吞”。吞服者吞服華池之水，亦稱吞津之法。
(8)胸部要“蓬松”，“蓬松”就是棉花，以為胸部像棉花壹樣松弛無力。軟而無勁。
(9)如果妳拔出背部，看起來像有東西在地板上。用力拉起背部，使其直立。
(10)腰要“軸”，“軸”就是輪子的軸。想象妳的腰左右轉動。以垂直為軸。
(11)手臂要“搖”，手臂要像船壹樣輕輕搖。
(12)手肘要“重”，就是手肘就是手，扔的時候打算沈下去再扔回去。
(13)手腕要“重”。投擲時手腕要用力下翻，掌突肌腱外露，使胸部突出。
(14)手要“劃”，劃手也要手向後劃。也是為了保持內臟運動。
(15)腹部要“實”。如果腹部像石頭壹樣堅實，就有壹種上輕下重的感覺。
(16)“松”跨為宜，腳微剎(紮？)馬跨部門自然輕松。
(17)肛門要“舉”，像大便壹樣把肛門舉起來。因為不需要努力，順其自然。
(18)順著“石”走，臀部略低，腰挺直，腳跟自然穩如磐石。
(19)腳趾要“抓”。用心去想，壹雙腳似乎在抓地，就不由自主地成就了“上虛下實”的絕招。
切割技巧的五個註意事項:
1.做切的時候，以空腹，或者飯後兩三個小時做為宜。
2.保持頭腦清醒，向前看。
3.剛開始，青少年至少要握手500次，老年人要握手300到400次。第二天，根據自己的體力，握手的次數會逐漸增加，但當握手達到1000次時，就要停下來，以免體力消耗過大。
4數幾遍，這樣可以集中思想，沒有雜念。
5.從我最近練習的感覺來看，做300到500次為宜，15分鐘左右，逐漸增加到1000次，半小時左右，最好不要再增加次數。
7 。切的時候要把舌頭放在上顎。
8.提肛，保肛，不至於落下來，有補氣的作用。
(6)這種方法的療效和可以治療的疾病:
總的效果是:堅持練習，可以吃飯，走路，睡覺，排便，促進新陳代謝。練了壹個星期，氣血會有變化，可以調理三焦，人與人之間會有打呼嚕、放屁、酸麻、寒熱、蟲爬、震動反應。可用於半身不遂、中風、尿頻、肝炎、動脈硬化、高血壓、低血壓、關節炎、眼病、神經病、精神分裂癥、心臟病、牙周炎、腎病、月經不調等疾病的輔助治療，也可用於肺癌、淋巴瘤、食道癌、肝硬化腹水等疾病的輔助治療，均會起到簡單有效的作用。