上夜班對身體有什麽影響？
偶爾上壹次夜班對健康影響不大，長期上夜班可能對人的健康有不良影響，具體如下:
第壹，頻繁上夜班造成生物鐘紊亂，導致睡眠不足，睡眠剝奪，長期睡眠不足。因為睡眠不能透支，會嚴重影響中樞神經系統，引起頭暈、頭痛、記憶力下降、情緒波動、心理損傷、焦慮抑郁，影響生活質量。
第二，由於長期上夜班，有些人的抵抗力會下降，容易感染，比如壹些容易感冒、腹瀉的疾病，甚至是自身免疫性疾病，比如過敏性鼻炎、支氣管哮喘等。同時，由於免疫功能下降，患腫瘤的風險也會增加。
第三，長期上夜班還可能對新陳代謝產生不良影響，如血壓升高、體重明顯增加、血糖升高、血脂異常等，對心腦血管造成嚴重損害。
當然，有些人在晚上工作，所以如果想避免對身體的影響，就需要調整自己的生活節奏。夜班期間努力工作，保證夜班後的睡眠補充，飲食上註意均衡營養，適當運動，改善心肺功能，提高免疫力，註意避免吸煙飲酒。