易筋經的養生機理是什麽？
“易”指運動和活動；“筋”指的是肌肉和骨骼；“靜”是指有規律的方式和規範。顧名思義，“易筋經”是壹種激活筋骨，使全身經絡氣血通暢，從而增進健康，消除疾病，延年益壽的傳統健身方法。
易筋經也是壹種思想、呼吸、動作緊密結合的功法。它特別註重思維的鍛煉。在活動中，要求排除雜念。通過意識的集中，努力達到“隨心而動，隨氣而動”的目的，以意念調節肌肉骨骼的緊張程度(即身體不動，肌肉緊張的“暗用力”)。其獨特的“伸肌拉骨”運動形式，能使肌肉和骨骼在柔、緩、輕、慢的活動中有意識地伸展。長期練習伸、縮、伸，會使肌肉和韌帶富有彈性，增強其收縮和放松能力，從而改善營養。同時，使全身經絡、氣血通暢，五臟和諧，充滿活力和生機。當然，妳必須長期鍛煉才能得到滋養五臟、滋潤肌膚、提亮容顏、聰耳聰目、老有所強的效果。