中醫健康知識
中醫養生知識，我們適時運動更有利於促進血液循環，運動可以讓我們的身體更健康，合理安排運動時間，有氧運動可以增加大腦中的含氧量，跟我壹起看看中醫養生知識吧。
中醫健康知識1 1俗話說，氣為百病之母。生氣傷肝。只有當肝臟的排泄功能正常，肝氣上升，既不興奮，也不抑郁，處於舒適狀態時，人才能更好地協調自己的精神情緒活動，表現為精神愉悅，心情舒暢，理智清晰，思維靈敏，氣和誌氣，氣血平和。如果肝臟排泄不暢，就容易引起精神情緒活動異常。如果妳不放手，妳會抑郁，會多愁善感。
2.大蒜是抗癌、殺菌的“高手”。需要註意的是，大蒜雖好，但也不能多吃，尤其是男性。大蒜吃多了會損傷為全身提供充足營養的脾胃。如果其功能受損，必然導致食欲不振、倦怠消瘦等癥狀，進而影響腎氣，損傷氣血，最終導致男性不育。建議脾胃不好的男性盡量不要生吃。
3、用中藥漱口可以緩解牙齦出血，使口腔清新。金銀花:清熱解毒，消癰消腫。可用於牙齦出血、流膿等急癥，具有抗菌、消炎、解毒作用。15g金銀花，100ml水，煮沸5min，放涼。清潔口腔後，用20毫升中藥液浸泡門牙牙齦，頭部左右傾斜浸泡左右牙齦，3分鐘後吐出，每日三次。
4、足三裏是“強項”，有祛風散寒、扶正祛邪的作用，能調節機體免疫力，預防感冒。壹手兩指，用力點同側足三裏穴，慢慢揉捏數十次。然後用另壹只手揉另壹側的足三裏穴。每天做壹次，感冒流行時或感覺有感冒癥狀時再做壹次，可以預防和治療感冒。
5、寶寶鼻腔內的黏膜非常脆弱，幹燥的空氣很容易造成鼻腔幹燥，導致毛細血管破裂出血。當鼻子出血時，立即讓孩子坐下或躺下。家長可以用拇指和食指按壓孩子的鼻翼兩側。幾分鐘後，輕輕松開手指，大部分鼻血就可以止住了。如果很嚴重，妳應該馬上去醫院。
中醫養生小貼士2傷口快速修復
如果傷口愈合容易，說明凝血能力、白細胞殺菌能力、血管健康狀況都是好的。如果小傷口或輕微燒傷需要很長時間才能愈合，或者輕微的壓力導致不明原因的皮膚瘀傷，請去看醫生。
穩定重量
中醫認為，胖人氣虛多，痰濕多；瘦子陰虛多火旺。這個時候，只要不是太胖或者太瘦，就沒有必要刻意減肥或者增肥。穩定的體重表明身體非常健康。
如果體重突然變化，說明不健康，需要特別註意！
壹整夜的睡眠
健康的睡眠狀態就是少做夢，晚上少起床，睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。
睡眠質量差，每晚起床幾次，睡眠質量差。雖然夢多晚上睡了很長時間，但大腦和器官真正休息的時間很短，這也是身體不健康的標誌。
指甲紅潤無棱角。
指甲與人體的臟腑經絡直接相關，人體的健康變化可以通過指甲得到充分的反映。指甲的健康與身體的營養狀況、維生素的攝入、排毒的穩定性有關。指甲紅潤無棱說明氣血充足，沒有缺鈣，也說明內分泌正常。
而肝臟是主要的肋骨，指甲是肌腱的壹部分。指甲的健康也會反映肝臟的健康。肝臟被稱為“人體的將軍”，對人體的健康起著重要的作用。肝好了壹切都好！
中醫養生小貼士3心(小腸):舌為心之苗。舌頭是心的表達。如何透過舌頭看內心？如果舌頭蒼白發白，說明血液供應不好。如果血瘀，舌質紫暗。有些人的舌頭潰爛是心臟強壯的標誌。壹個臉蛋漂亮，內心平常心的人，臉是紅的。有些人因為心臟供血不足，臉色蒼白無光。臉色暗紫，是心臟過強，有瘀血的地方。情緒上很開心，經常笑，沒人笑，這是心臟不太好的表現。味道是苦的，苦瓜、杏仁、柚子汁等等。面紅(紫)，特別是壹些肥胖的人面紅，壹般都有心血管障礙。
脾(胃):始於嘴和嘴唇，它位於肌肉中。脾胃好的人嘴唇淡紅有光澤，脾胃不好的人則面色蒼白、發白、蠟黃。這個顏色可以讓我們判斷脾胃好不好。胃不好的人容易有口氣，特別是有胃炎或潰瘍的人。脾負責四肢，脾胃好，肌肉輕而有力。否則肌肉松弛無力。情感上的愛。總是皺著眉頭，好像比總理還著急，壹點小事都過不去，是脾胃不好造成的。另外味道是甜的(比壹般人甜)，臉色發黃。它是病態的蠟黃，不透明和暗黃色。
肺受鼻啟發。鼻子是用來呼吸，吸入新鮮空氣，排出廢氣的。壹個鼻子不好的人，會影響體內的正常循環，引發肺部疾病，呼吸道疾病也會誘發鼻腔炎癥。它的美在於皮毛，肺為皮毛提供營養。肺不好，皮毛會枯槁、不光滑、粗糙，毛發生長方向淩亂，臉上毛孔粗大。情緒悲傷。沒什麽好擔心的，哭。《紅樓夢》裏的林黛玉也是個例子。眾所周知，她患有嚴重的肺結核。她的眼淚從春天流到秋天，又從秋天流到冬天...她喜歡吃辣，臉色蒼白沒有血色，像壹張白紙。