吃完飯會馬上刷牙嗎？
1.飯後會馬上刷牙嗎？
飯後馬上刷牙會破壞牙釉質。刷牙是壹個好習慣。愛牙的人已經習慣了每天早晚刷牙兩次。但是有的人飯後馬上刷牙，甚至有的人不管吃什麽都刷牙。事實上，這對他們的牙齒健康沒有好處。人在吃飯時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至與牙齒軸層的鈣磷分子發生反應，使鈣磷分離，牙齒就會變軟變脆。此時刷牙會破壞牙釉質，損害牙齒健康。
牙醫建議，飯後或吃了酸性食物後，可以用水漱口或喝壹小杯牛奶。像漱口壹樣用牛奶近距離接觸牙齒，有助於清潔口腔，中和食物的酸性，加快牙齒中鈣的恢復過程。酸度高的食物對孩子牙齒的危害不容忽視，家長壹定要控制孩子吃糖果的量。如果堅持飯後刷牙，要等半小時後再刷牙。此時妳牙齒的保護層已經恢復，刷牙不會損傷牙齒。
2.刷牙的常見誤區
(1)側身刷牙
帖子稱，調查顯示，中國90%以上的人都是橫著刷牙，這是對牙釉質的壹種物理磨損。橫向刷牙壹方面不能清除牙縫中的垃圾，同時可能導致牙根楔狀缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
建議:
正確的刷牙方法是沿著牙縫垂直刷。
專家評論:
橫向刷容易磨損牙釉質。
橫刷真的不值得提倡，牙醫給的建議是豎刷。因為橫著刷牙其實很難刷到牙縫，也達不到徹底清潔的效果。橫向刷牙效果更差的是磨損牙齒的琺瑯質，尤其是用力刷牙的人，時間長了容易形成“楔狀磨損”。楔形磨損表現為牙根磨損萎縮，使牙齒松動、敏感。很多人在冬天幹燥的時候會牙疼，這是楔形磨損造成的。
專家強調，刷牙要豎著刷。如果已經發生楔形磨損，可以去醫院修復，用樹脂填充磨損的位置，避免對牙齒造成進壹步的傷害。
(2)用冷水刷牙
帖子稱，冷水會導致牙本質敏感的人牙痛，而且不利於牙膏中的活性物質。牙膏中的主要成分是研磨劑和氟化物。實驗室研究表明，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。
建議:
最好用接近體溫的溫水刷牙。
專家評論:
(3)最好用溫水刷牙。
用溫水刷牙是對的。有些人用冷水刷牙，會引起牙本質過敏和疼痛。尤其是冬天，需要用溫水刷牙，避免牙本質過敏。溫水的溫度要接近體溫，太燙的水不好。
(4)刷牙時間太短。
帖子裏提到，很多人認為刷牙的目的是去除食物殘渣。但其實刷牙的目的是為了消除牙菌斑。牙菌斑是附著在牙齒表面和牙齦間隙的無色細菌，是齲齒和牙齦炎的罪魁禍首。在中國，人們刷牙的平均時間是59秒，這不足以徹底清潔口腔。
建議:
刷牙至少2分鐘。第壹，從門牙開始仔細垂直刷，特別是容易被忽略的地方，比如牙縫和牙內側。
專家評論:
(5)刷牙時間不少於3分鐘。
每次刷牙至少3分鐘，確保每顆牙的牙面都刷得很仔細。只要每次認真刷牙，每天早晚刷牙兩次。沒必要每次飯後都刷牙，因為牙菌斑形成並附著在牙齒上需要12小時以上。有些人保護牙齒的方法就是勤刷牙，其實沒必要。刷牙次數太多，容易磨損牙齒。
(6)刷牙太用力
帖子裏說刷牙太用力可能會傷牙。
建議:
200克的力量就夠了，大概相當於用手指拿起壹根冰棍，用手腕的力量而不是手臂的力量刷牙的力量。
專家評論:
(7)刷牙力度因人而異。
刷牙時不要用力過猛也是正確的。並不是力度越大，就越能清潔牙齒。如果刷牙方法不對，力度越大，越容易傷牙。但是刷牙用的力度因人而異，沒有量化的標準。刷牙不分輕重，以刷幹凈為宜，每個人根據自身情況處理即可。
起床後要刷牙
根據帖子，98%的中國人每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣壹來，牙膏中的有效護齒成分就沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐被吃進了胃裏。
建議:
飯後20分鐘刷牙。起床後用水漱口，吃早餐，飯後20分鐘刷牙是最健康的，尤其是喝酸性飲料或吃酸性食物後。
專家評論:
(9)刷完牙再吃早餐沒什麽問題。
早晚刷牙，但早上是早飯前刷牙還是早飯後刷牙尚無定論。目前沒有醫學觀點認為早上起床後刷牙不合適。現在中國大部分人都習慣早飯前刷牙，這沒什麽不對。至於刷牙後牙膏的有效成分會吃到肚子裏，這種說法是不成立的。普通牙膏的作用是清潔。刷牙漱口徹底後，牙齒上其實已經沒有所謂的“有效成分”了。早餐前不刷牙，總覺得嘴裏有異物感，不幹凈，吃早餐不放心。刷牙和吃早餐後漱口，以清除早餐中的食物殘渣。
(10)牙刷太大。
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務不夠靈活，牙刷太小，無法完成大規模的口腔清潔工作。
建議:
選擇大小合適的牙刷。牙刷頭的大小應該等於兩顆半到三顆牙齒的寬度。
專家評論:
(11)每三個月更換壹次牙刷。
不建議使用過大的牙刷，牙刷的大小以保證刷頭能靈活延伸到最後面的牙齒為宜。如果牙刷太大，夠不到最後壹部分的牙齒就無法清潔。
牙刷的大小如何把握？說刷頭等於兩顆半到三顆牙的寬度並不準確，因為牙齒指的是什麽樣的牙齒？門牙和大牙的大小差別很大。大家在選擇牙刷時，要看刷頭是否能靈活伸入大牙內進行清潔。
普通牙刷可三個月更換壹次，但刷毛變形的牙刷應立即更換。
2、刷牙步驟需要知道
步驟1:先刷牙齒外表面。
將牙刷的刷毛與牙齒表面呈45度角，在牙齒與牙齦的交界處輕輕按壓，以小弧形來回輕輕刷動。上排牙齒向下刷，下排牙齒向上刷。註意輕刷牙齦，適當按摩可以促進其血液循環。
第二步，再刷壹遍牙齒的咬合面。
將牙刷平放，以適中的力度來回刷牙齒的咬合面。保健牙刷的動態刷毛在清潔牙齒表面和牙齒之間的縫隙方面能起到獨特的作用。靈活纖細的刷頭讓難以觸及的後磨牙變得幹凈。
第三步:刷牙齒內側。
收起妳的牙刷。使用牙刷前端的動態刷毛輕輕地上下清潔牙齒的內表面。
第四步:輕刷舌頭表面。
從裏到外輕輕清除食物殘渣和細菌。保持口氣清新。