如何理解科學、全新的健康理念？妳有什麽看法？誰是我的朋友幫我寫下來~ ~ ~謝謝。
光明。com:劉教授，前段時間媒體報道，近年來，很多青年才俊、企業家、演藝圈名人、領導幹部，如公安部劉德富部長等英年早逝，對其家庭和社會造成了極大的傷害。如何看待這種現象？
劉長喜:這是當前經濟社會中的壹個不和諧現象。尤其是近年來，由於經濟快速發展，中青年社會精英的壓力逐漸增大。他們背負著來自家庭、單位、社會的多重壓力，沒有時間調整身體。有的甚至知道自己有病也不重視，導致這種現象頻頻發生。據衛生部等權威報告顯示，到目前為止，我國高血壓發病率非常高，患病人數已達654.38+0.6億之多。從這個比例來看，如果我們國家現在人口不到654.38+0.4億，那就是十分之壹多。十個人，有1.15人高血壓。
光明。com:那這個比例還是很高的，太可怕了。
劉長喜:是的，這是壹個可怕的現象！那麽冠心病，現在我們國家已經達到了5000多萬人，壹個更可怕的現象，就是20歲以上的糖尿病患者已經達到了9.3%。如果按照這個現象來推測，那麽全國接近9000多萬人。糖尿病前期患病率為15.5%，現階段估計人群約為148萬人。這將推動高血壓、冠心病、腦卒中等重點慢性病患病率快速上升。
所以這些年輕人英年早逝也就不足為奇了。
光明。com:妳認為這些社會現象的原因是什麽？怎麽大家都這麽年輕就有這個病？
劉長喜:在我看來，這種現象的關鍵是我沒有足夠重視我的健康，甚至忽視了我健康的原因，具體來說，我的健康商數不足或太低。是缺乏健商造成的。和很多冠心病、高血壓、糖尿病的人壹樣，不吃藥，說吃藥有副作用，卻不知道吃藥的副作用遠遠小於慢性病對身體的傷害。還有壹些人認為是過度勞累造成的。有的人認為自己身體很好，沒做過體檢，沒量過血壓，不知道自己是高血壓或者冠心病。其實並不是。我在《生態養生解讀》壹書中反復強調，從健康到疾病是壹個漸進的進化過程。壹開始有壹點危險因素，逐漸增加，如高血壓、高血壓、動脈硬化、血栓等。這是壹個緩慢的演變過程。如果在這個過程中，早治療，早幹預，就不會有所謂的猝死，猝死！社會上稱之為過勞死。所謂過勞死的現象，在發生之前肯定會有壹系列的身體表現。癥狀早就提醒妳了，關鍵是自我健商太低，沒有基本常識。所以要註意健康！在重視健康的同時，也要管好健康，管好有限的衛生資源。很多人常說，健康是“1”，是人生最大的財富。妳的事業，金錢，權力，洋車洋房都是“0”。如果沒有“1”，壹切都等於“0”。如果妳不能把握健康，那妳的車、房子、財富、權力等等呢？如果我有壹個健康的身體，如果我努力工作並在事業上取得成功，我就會掌握壹步。我有了論文，我完成了事業，我有了科研成果，我的職位提升了壹級，我的工資上去了，我賺的錢也多了。健康前面加壹個零，就多壹個數字，所以健康最重要。但是這個健康靠自己，關鍵在自己，我意識到了健康的重要性。要趁早學習健康知識，然後，了解健康科學的生活方式，並嘗試去實踐。
-1948世界衛生組織提出了健康的概念。世界衛生組織提出了這樣的健康概念:“健康是指身體沒有疾病或虛弱，而是指生理、心理和社會適應能力處於良好狀態。”就社會適應能力而言，我在思考伊拉克戰爭、阿富汗戰爭等戰爭對健康的影響，我在思考環境汙染、淮河汙染、長江汙染、水汙染等。記得當時整個哈爾濱市都因為松花江水汙染而飲水困難。在這樣的情況下，我認為環境汙染對健康影響很大。因為我大學學的是中醫，研究生學的是免疫學，博士學的是營養藥理學，所以從壹般衛生學的角度來考慮家庭裝修對健康的影響。我在中國疾病預防控制中心營養與食品安全所工作的時候，有很多人來找我們求助。我家剛剛裝修過。能不能回家幫我檢測壹下，看看二甲苯等這些東西有沒有超標？所以我在想，社會因素不足以代表環境以及我們的生活環境對身體健康的影響，所以我提出了壹個新概念，生態健康觀。在世界衛生組織1948提出的健康概念的基礎上，我提出了生態健康概念。第壹句和世界衛生組織的概念不壹樣。不是說身體不生病不虛弱，而是身體是什麽？身體、生理及其生活環境的良性互動與和諧適應。生活環境既包括社會環境，也包括自然環境。這比社會環境更廣泛。生活環境，我們家的生活環境；然後，包括自然環境，比如環境汙染。良性互動與和諧適應是健康的重要標誌。
但這篇論文發表後，在世界各國都有很大反響，也得到了很多人的積極響應。我進壹步引申到社會的科學發展觀和和諧社會的問題。妳看，科學發展也講了生態問題，環境問題，現在的環保，現在的節能，低碳經濟等等。這個行業有多大，社會各界都很重視減排，二氧化碳排放的問題，溫室效應的問題。綜合起來，這些因素就是我們健康的重要內容之壹。為此，我提出了生態健康觀和生態自然死亡觀。這是整個生態養生理論的背景。
光明。com:那我覺得妳有壹個“生態養生新健康法1236”。這裏有什麽特殊含義？
劉長喜:生態養生1236新衛生法，結合衛生部諸宸部長提出的全民健康生活方式行動。當時我說陳部長是“博士”，就是以醫治國的理論。成為部長後，我沒有急於搞醫改、醫院建設、投資，而是提出了改變中國人整體疾病狀況的核心問題——全民健康生活方式行動，這是壹個全社會都應該積極應對的與每個人息息相關的問題。為此，衛生部於2007年9月發起了全國健康生活方式運動。那麽第壹期的計劃就是“健康121運動”，意思就是“每天走壹萬步，吃動平衡，健康壹輩子。”然後，我在想，諸宸部長是院士，部長提出了全民健康的生活方式，我提出了生態健康的理念。那麽，我們如何才能滿足衛生系統的要求，我們如何才能與諸宸部長合作，向全社會推廣這壹知識？經過全面系統的分析，健康的生活方式在整個健康中，按照100%來說，健康的生活方式占60%到65%。醫改和醫療體制改革只占10%到7%，遺傳因素占10%到15%，社會因素占10%，環境因素占7%到8%。那麽，決定60%以上健康的最大壹塊，就是健康的生活方式。只有掌握了科學健康的生活方式，才能真正把握健康。所以我提出，生態養生的關鍵是把握這種科學健康的生活方式。沒有科學健康的生活方式，就談不上健康。這就是1236法則的“1”，是生命常青樹的根。這也符合老莊的道生壹，生二，生三，生萬物的哲學。
那麽，掌握健康的生活方式，理論從何而來？很多人說中醫好，很多人說西醫好。哪個更好？美國人提到健康管理，提出健康管理和生產力的概念，健康管理好。然後，日本人提出了健康管理，同時提出了國民健康檢測。韓國和日本都重視東方醫學和中醫。那麽，如果大學學中醫，碩士學免疫學，研究生學營養學，該怎麽辦？我不能說，我學中醫的時候說中醫好，然後我學西醫，然後我說西醫好，然後我就是陰陽人。在我看來，中醫不全面，西醫也不全面。科學整體上要全面，最好是中西醫結合。於是我提出了“2”，以中國的中醫，中華民族的傳統健康文化為基礎，以西方健康管理理論和實踐為指導，壹個中醫，壹個中醫養生，壹個西方健康管理，兩個結合。這是“2”。那麽，三是什麽意思？有些人喜歡運動，所以每天運動就夠了。有的人註意飲食，就說很重要，很少去體檢。很多人因為沒有體檢，血壓血脂血糖都不正常。很多人脂肪肝非常嚴重，總是肝區悶，經常拉肚子，只是不知道他有嚴重的脂肪肝。血脂很高。抽血化驗時，抽血。過了壹段時間，上面壹層像豬油壹樣，壹直不知道自己血脂高。還有很多人體檢完就把體檢報告扔了，不做好健康記錄。他們的健康曲線是怎樣的？發展趨勢如何？如何介入等。，是完全未知的。這涉及到非常專業的健康管理，需要專業人士來管理健康。就像保養汽車的4S店壹樣，人體最精密儀器的4S店必須由專業人士組成的專門機構來完成，而且必須遵循監測、評估、幹預三個步驟。首先，註意體檢，叫健康監測。體檢結束後，妳要知道妳體檢的這些內容，都是好指標，符合標準，沒問題。哪些是風險指標，哪些已經處於亞臨床狀態，壹定要盡早幹預，如果發現了疾病，壹定要進行藥物治療。這叫做評估和分析。然後，經過分析，妳壹定要有壹個科學合理的綜合健康促進計劃，比如合理運動，合理用藥，合理飲食，等等。然後，情緒、飲食、運動、日常生活等方面都是非藥物療法。然後生病了就要合理科學用藥。這就是藥物幹預，也叫疾病幹預，“3”就是這樣提出來的。整個綜合健康幹預要從情誌、飲食、運動、起居、中藥、保健食品、四時養生等技術和方法入手。
光明。com:這是最後六個嗎？
劉長喜:是的，這就是1236定律的“6”。這六種養生術，也就是說通過情感，通過飲食，通過運動，通過日常生活，通過壹年四季適應自然變化的養生，還有中醫保健食品。很多人說保健食品太亂。我不同意這種觀點。好的保健食品確實有很好的保健作用，但是壹些無良商家唯利是圖，影響了保健食品的聲譽。那麽在這個基礎上，還是達不到健康的目標，或者說達不到理想的健康指數，就必須用壹些中藥來調理。我想強調壹點，名老中醫體質偏了之後，調養和診治是非常有必要的。這就是六大生態養生技術和方法。
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