適度飲酒有益健康這種說法有科學依據嗎？
適度飲酒有益健康這種說法有科學依據嗎？適量飲酒是否有益健康，因人而異，很難說。有的人喝的少，可能會脂肪肝。有些人幾十年少喝酒，身體健康，精力充沛，可能是有益的。個人認為，適當飲酒是允許的，但壹定要適量。所謂合適，不是妳腦子裏想的那樣，而是有嚴格要求的。如果膳食指南推薦男性每日酒精攝入量為25g，女性為15g，當25g換算成酒精時，約有200g白酒、400g紅酒、500-750g啤酒減半。
適當飲酒，定期體檢，尤其是肝功能檢查，如果肝功能正常，這不是感覺，應該有醫學數據支持)。在脂肪肝的情況下，喝酒對自己沒有其他威脅，甚至精神更好，所以適當飲酒有益健康也無可厚非。如果肝功能受損，甚至脂肪肝都存在，那麽就不要堅持適量飲酒。個人的身體問題，比如酒精代謝的速度，酒精對內臟的威脅是不壹樣的。
目前還沒有證據表明適量飲酒對身體有好處，但是戒酒是最好的選擇。根據權威醫學雜誌《柳葉刀》2018的壹項研究，無論妳喝多少酒，對妳的肝臟還是不好的，最好的選擇是戒酒。然而，這壹理論仍有疏漏之處。比如這個理論調查的大部分人都是歐美人，但是非洲以下的人體質和基因都不壹樣，所以我們不知道各個種族的人是不是弊大於利。
其次，亞洲葡萄酒和歐美葡萄酒的生產加工工藝可能會有壹些差異，對人體的影響可能會有所不同。這些也是需要考慮的因素。在中國，酒文化傳承了幾千年，今天依然流行，這也說明喝酒可能真的有其獨特的保健作用。否則肯定會出現優勝劣汰的情況。