吃什麽蔬菜可以排毒養顏？求求妳，3Q。

海帶的功效:降低膽固醇，消除放射性物質海帶中含有壹種叫做硫酸多糖的物質，可以清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇含量保持正常。海帶中的海藻酸鹽由於含水量高，在腸道內可形成凝膠狀物質，有助於排除有毒物質，防止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。同時有助於治療動脈硬化，預防便秘和腸癌。海帶中還含有大量的碘，可以刺激腦垂體，降低女性體內的雌激素水平，使卵巢功能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。推薦食譜:海帶燜鴨:將鴨子剁成小塊，海帶切丁，用開水將鴨子和海帶煮熟，去浮粉，加入蔥、姜、料酒、胡椒粉，中火燜鴨，加入精鹽，出鍋裝盤。黑木耳的功效:消除血熱毒素黑木耳生長在潮濕涼爽的環境中。中醫認為它具有益氣活血、涼血潤燥的作用，能排除血液中的熱毒。黑木耳中的植物膠有很強的吸附性，能把殘留在人體消化系統的雜質排出體外，起到清胃清腸的作用。黑木耳能溶解體內不易消化的谷殼、木屑、沙子、金屬屑，還能溶解膽結石、腎結石。黑木耳還能減少血栓，防止血栓形成。推薦食譜:黑木耳豆腐湯做法:黑木耳泡發後洗凈，豆腐切塊，壹起加入雞湯和鹽，煮10分鐘。綠豆的功效:中醫認為綠豆可以化解各種毒物，幫助體內毒物的排泄，促進身體的正常代謝。綠豆可緩解酒精中毒、野生菌中毒、砷中毒、有機磷農藥中毒、鉛中毒、丹毒中毒、老鼠藥中毒等。綠豆還含有降血壓、降血脂的成分。食用綠豆芽可治療維生素A缺乏引起的夜盲癥、維生素B2缺乏引起的舌炎和滑囊炎、維生素C缺乏引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮叫綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳的作用。推薦食譜:醋綠豆芽做法:綠豆芽洗凈，用開水快速焯壹下，用冷水泡壹下，然後撈起瀝幹水分；在油鍋裏炒花椒，撈出花椒，將蔥放入炒鍋，放入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精，翻炒幾下，用濕澱粉勾芡。胡蘿蔔的作用:降低體內汞的濃度胡蘿蔔是壹種有效的解毒食物。與體內汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中含有的琥珀酸鉀有助於預防動脈硬化，降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可以清除導致人體衰老的自由基，B族維生素、維生素C等營養物質也有潤膚抗衰老的作用。女性吃胡蘿蔔也可以降低卵巢癌的發病率。推薦食譜:胡蘿蔔燉牛肉:將牛肉洗凈切塊，放入開水中去血水，然後撈出；胡蘿蔔洗凈，去皮，切塊，和牛肉壹起放入鍋中大火煮開。加入調味料，中火煮至熟軟。大蒜的功效:降低體內的鉛濃度。大蒜的殺菌能力可達青黴素的65，438+0/65，438+00，具有預防流行性感冒、防止傷口感染、治療傳染病、驅蟲等作用。大蒜中所含的大蒜素可與鉛結合形成無毒化合物，可有效預防鉛中毒。大蒜具有降血脂、預防冠心病和動脈硬化、防止血栓形成的作用。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺類致癌物的合成。推薦食譜:蒜香雞湯做法:鍋燒熱放油，番茄、大蒜翻炒幾下，加入雞湯、鹽、胡椒粉，小火燉4-5分鐘，雞蛋打入湯內3-5分鐘。南瓜的功效:食用南瓜可以有效防治高血壓、膽結石、糖尿病等肝腎疾病，幫助肝腎功能減弱的患者提高細胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂類的吸收，還可以清除體內的重金屬和壹些農藥，因此具有防癌、防氣的作用；南瓜中富含的鈷是合成胰島素的必需微量元素。南瓜還能消除致癌物亞硝酸銨的突變。推薦食譜:蒸老南瓜:水開時將南瓜塊放入鍋中，煮至八成熟時撈起瀝幹水分，拍幹生粉，放上火腿片；雞泥中加入韭菜、姜、鹽、味精、玉米粉，攪拌成餡，釀南瓜、火腿片，蒸8分鐘取出；炒鍋放油，倒入清湯，加鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，倒入熟雞油，澆在蒸熟的南瓜上。花菜功效:清潔血管花菜是含黃酮類物質最多的食物之壹。除了防止感染，它還是壹種很好的血管清潔劑，可以防止膽固醇氧化，防止血小板凝結，降低心臟病和中風的風險。還能強化血管壁，對肥胖、視疲勞、水腫有效果。經常食用菜花可以增強肝臟的解毒能力，預防感冒和壞血病，降低乳腺癌、直腸癌、胃癌等癌癥的發病率。推薦食譜:香煎花菜做法:花菜切段，洗凈，瀝幹水分，加入雞蛋和生粉攪拌均勻；油鍋燒熱後，放入花菜，煎至金黃色。鍋裏留油，放入姜和紅椒，放入炒好的花菜，放入鹽和胡椒粉，味精和蔥花，炒透，倒入香油。菠菜的功效:清理胃裏的熱毒菠菜可以清理胃裏的熱毒，防止便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有壹種胰島素樣物質，可以保持血糖穩定。菠菜中豐富的維生素含量可以預防口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，可以抗衰老和促進細胞增殖，激活大腦功能，增強青春活力，防止大腦老化。推薦食譜:菠菜拌豆幹:菠菜洗凈，用開水焯壹下，撈出洗澡，瀝幹水分，切碎；豆幹剁碎，用1湯匙油炒香，加入1湯匙生抽，調味即成；將菠菜和豆腐幹混合，加入調味料拌勻。排毒可以美容嗎？影響容貌的因素很多，氣滯血瘀、氣血兩虛、濕熱重等等。美容的關鍵是找出影響容貌的原因，比如精神壓力太大，營養不合理，或者月經不調，從而調理氣血，補益肝腎。另外，所謂的排毒中藥，大多都是苦寒的，容易傷脾胃。長期使用不僅達不到美容的目的，還會使面部更加憔悴。所以，養成良好的生活習慣和飲食習慣非常重要。排毒蔬菜的種類清肺蔬菜在人體呼吸過程中會吸入大量的灰塵、病原體、病毒等有毒物質。清肺蔬菜主要有蘿蔔、南瓜、木耳、海帶、芹菜等。發汗蔬菜保持汗腺通暢，消內熱，祛風解毒，是防病健身的又壹道重要防線。發汗蔬菜主要有洋蔥，即香菜、姜、辣椒。瀉藥蔬菜排便受阻是消化道排毒功能減弱的表現。通便蔬菜主要有菠菜、胡蘿蔔、黃瓜、芋頭、大蒜、苦瓜、綠豆等。