自信和健康有什麽關系？
近年來，醫學研究發現，精神因素對健康長壽的影響很大，精神因素最基本的壹點就是對活力有自信。其實人的生命潛力是很大的，理論壽命大概是120歲。國外流行的生物信息反饋療法得到了證實:用自信的想象力畫出壹幅許多白細胞吞噬的畫面，讓患者坐著不動抽血化驗，發現白細胞大大增加了；相反，當病人受到驚嚇時，白細胞會下降。
芬蘭流行病學家斷言，長期對自己的前途和未來漠不關心是健康狀況不佳的表現。長期持有這種絕望感的人的死亡率高於心臟病、癌癥等原因導致的平均死亡率，而絕望與心臟病和癌癥密切相關。
那麽，如何培養自信呢？方法很多，現在專家的壹些建議列舉如下:
(1)定壹個目標，努力去實現。
(2)不要強迫自己有信心。樹立信心很重要，但不能強迫自己全心全意地擁有自己需要的信心，這樣會增加自己的心理負擔，讓自己的精神難以承受。
(3)不要向恐懼屈服，因為這是壹種消極的心理現象，在采取重大行動之前必須克服，否則只會失敗。
(4)不要以為自己什麽都能做，因為壹個人的能力是有限的。很多人失敗了，沒有信心再戰，是因為太過自信，選擇了不切實際的目標。
(5)保持好感。任何情況下都不要悲觀失望，更不要有絕望。
(6)從失敗中學習。有信心的人不怕失敗，反而會從中吸取教訓，提升智慧，邁上新的臺階。
(7)持之以恒。當然，我們要虛心接受別人的批評，認真對待；但是不要理會惡意的攻擊和嫉妒，不要改變自己的信心和目標。
總之，自信是健康的前提。首先妳有自信，然後妳才能有健康。