【港龍航空。生理保健】男性冬季要多吃維生素，保持健康。
對於註重養生的男性朋友來說，冬季是最好的滋補季節，壹定要抓住時機做好滋補養生工作。在寒冷的冬天，妳不能為自己的懶惰找任何借口。男性要想做好保健工作，就要根據自己的不同需求，采取不同的保健方法。在日常生活中，男性朋友應該做哪些方面的工作才能達到養生的目的？
1.維生素補充劑
維生素在人體免疫系統中起著重要的作用。當身體抵抗外界入侵時，各種免疫細胞的數量和活力與維生素有關。秋冬季節流感肆虐，可以每天多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，如獼猴桃、橙子等。為了保持呼吸道黏膜濕潤，應補充維生素A。最好的來源是茴香、胡蘿蔔和卷心菜。另外，男性可以經常吃壹把核桃或葵花籽，富含維生素e。
2.以靈芝為例
靈芝含有抗癌多糖和豐富的鍺，能加速人體新陳代謝，延緩細胞衰老，增強人體免疫力。
3.按摩3個穴位。
刺激三個穴位可以改善局部血液循環，預防秋冬炎癥，提高免疫力。這三個點分別是大椎(低頭時頸後部最突出的脊椎骨下方)、曲池(肘關節彎曲成直角後向外移動1.5寸形成的肘橫紋外端)、風門(大椎點向下移動兩個關節，然後分別向左右移動壹個半指)。
最後，蜻蜓男科提醒男性朋友，雖然以上三種方法可以有效滋養調理，但是男性朋友也壹定要註意合理安排自己的日常生活。