滋養健康的脾胃
對於能讓脾胃更健康的方法，我推薦山藥，蓮子，百合。每天用它們煮粥或者燒水，多喝水也是好的。脾胃是靠滋補的，但是烹飪方法並不壹定能在我們每天吃的食物中，包括我們吃的蔬菜中，滋養脾胃。山藥、蓮子、百合的成分對我們的脾胃有非常好的助推作用。如果堅持吃壹個月左右，胃部的不適會明顯緩解。
1.對於脾胃不好的人來說，山藥、蓮子、百合可以作為早餐和晚餐食用。
買壹些生態百合，因為如果有農藥，百合的味道會特別不好，特別酸。連蓮子和山藥都要健康，所以食材加工第壹步肯定是讓人放心的。其次，當我們用它做菜時，它的成分可以融入水中，多喝水也可以健脾和胃。山藥的成分對脾胃有很好的修復作用，適合大眾食用。
2、平時少吃硬的多吃軟的。細嚼慢咽也很重要。
脾胃不好的人消化能力會比較弱，所以每次都要把食物充分咀嚼。這樣，美的加入將有助於食物在胃中更好的消化吸收，從而減輕胃的消化負擔。這也是養胃的壹種方式。首先也是壹種不傷害的保養方式。食物壹定不能過量攝入，要給胃壹些空間休養生息，讓它自我修復。
3.小米滋養脾胃。
對於脾胃不好的人，可以煮壹些小米粥來健脾和胃。建議吃小米的時候也可以嚼小米顆粒，也會很好。平時多喝溫水，少吃油膩的食物，也可以通過改善這些細微的飲食方法來強健我們的脾胃。