訓練後，對他們心理健康的維護有什麽好處？
在學校第壹次接觸心理學課後，我發現心理素質教育對壹個學生的成長是多麽重要。
隨著社會的發展，我們需要的是心理素質和科學知識全面發展的人才，而不是科技單向發展的人才。然而，許多高校頻繁發生的大學生犯罪、精神障礙、自殺案件表明，大學生的心理狀況不容樂觀，許多學生存在不同程度的不良心理，甚至有的學生出現了嚴重的心理疾病。這些都意味著學校應該大力開展心理教育。
通過學習，我對自己的心理狀況也有了壹定的自我認識，能夠自己分析原因和潛在的危險因素。這讓我收獲了很多。首先，我覺得自己的心理狀況總體是好的。對於大壹的我來說，快速適應大學新的生活習慣和規律是最大的挑戰，但我是幸運的，覺得沒有什麽困難。我覺得自己心態積極，能面對各種壓力和困難，心理承受能力很好，和同學有說有笑，人際關系很好。我也認為我能處理好學習和生活中的各種困難。我生活在壹個幸福的家庭，父母關系融洽。在我家經濟困難的時候，他們的積極樂觀讓我今天變得坦然樂觀。他們註意管理我的想法，引導我從小就有選擇地接受社會事物。我想這也是我不會輕易被社會假象迷惑，擁有正確價值觀的主要原因。因為我有正確的價值觀，所以我有正確的目標，所以我從來沒有迷失過。同時，在自己的親身經歷中，也了解到正確的態度和輕松自信的心情對健康成長有很大的影響，並通過心理學課對這壹觀點有了更全面、積極、系統的認識。
在這裏，我通過總結在心理學課上學到的知識，準備了以下計劃:
1，保持濃厚的學習興趣和求知欲。學習是大學生的主要任務。有了學習的興趣，就能自覺地跳入浩瀚的知識海洋中邀其暢遊，拼命吸收新知識，發展各方面的能力，從而提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
2.保持和諧的人際關系，樂於溝通。心理健康的學生樂於與人交流，他們能以理解、寬容、友誼、信任和尊重與他人和諧相處。通過人際交往，他們可以了解大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會公德的習慣。增強心理適應能力，與人共事，與人合作，與集體保持和諧關系，保證大學生心理健康發展。
3.對環境保持良好的適應性。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生活環境、成長環境、學習環境和校園環境。
4.積極參加課外活動，發展社會關系。豐富多彩的課外活動不僅豐富了大學生的生活，也為他們的健康發展提供了課外活動的機會。大學生應該培養多種興趣，發展愛好，參加各種課外活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，保持身心健康。只有通過社會交往，才能實現思想的交流和信息、物質的享受。發展社會交往可以不斷豐富和激活人的內心世界，有利於心理保健。
5.保持樂觀的心情和良好的心態。大學生要保持積極樂觀的心情，開朗，對未來充滿信心和希望。遇到傷心難過的事，要學會自我調節，適當表達和控制自己的情緒，做到勝不驕，敗不餒，欣喜若狂，煩惱不已。
就像壹句話:我們不能控制天氣，但我們可以控制自己的情緒。要達到這種效果，就要知道影響情緒變化的因素有哪些，這樣才能對癥下藥。首先，影響情緒差異的有環境和認知。對於環境，我們可以盡量避免生活在消極的生活環境中。可以積極參加有益的社會活動，結交誌同道合的朋友，形成積極向上的生活環境。同時，我們也可以通過冥想和音樂來改變我們頭腦中不可改變的環境。對於環境影響，積極觀念的改變是最好的克服方法，而積極觀念的改變是通過長期的培養形成壹種習慣或規律，所以記得要盡量讓自己微笑。對於認知的影響，有壹個正確的自我認知和評價體系來維持心理平衡。其次，糾正不良性格對防止不良情緒不可或缺。同時，妳也可以通過與自己的期望對比、與社會對比或者結合他人的評價來認識自己。
記得虛心接受，控制情緒。而控制情緒對妳的身心健康有很大的影響。因為不良情緒壓抑太久或者某種情緒的過度表達會影響人的身心健康；合理控制情緒變化，巧妙利用情緒調節人體生理指標，會提高人的身心健康。現在治療癌癥的方法之壹就是控制患者的樂觀情緒，改善患者的健康狀況，有時甚至有治療效果。不能說情緒對健康的影響就是它的作用。當負面情緒確實出現時，不要害怕。我們可以自我調節，用音樂、運動、吃飯、哭鬧等方法來發泄。
如果我們想成為情緒的真正主人，我們必須記住，我們應該敢於面對，知道如何面對，有信心克服負面情緒。心理學課對我起到了很大的作用，尤其是現在大學生的心理健康問題亟待解決。學好心理學知識不僅能讓自己受益，還能為朋友解決壹些心理問題。為什麽不呢？我熱愛生活，我熱愛心理學課！