中年人健康指導的內容有哪些？
1精神指引
通過與患者的交流，觀察他們的舉止，了解他們的愛好，避免課堂教育。如果他們灑脫、寬容、溫柔，就應該給予肯定和表揚，鼓勵他們壹直保持良好的心態。讓中年人介紹自己與人交往的經驗，主動帶動身邊的患者壹起面對疾病。如果性格內向、孤僻，要幫助他們主動與周圍事物協調，通過角色的轉換，讓他們更快適應新環境。
2飲食指導
壹般來說，少油、少鹽、少糖的清淡飲食為宜，限制動物脂肪，適量的魚、蝦等蛋白質，充足的蔬菜水果，達到營養均衡。沒有煙酒。避免辛辣刺激性食物，富含纖維素的飲食有利於保持排便順暢。禁止飯後立即上床睡覺；應少量多餐，不能過飽，以免胃脹蠕動緩慢，影響消化吸收，限制膈肌上移時的心臟活動，因冠狀動脈供血不足誘發疾病。
3體育指導
生命在於運動。防止衰老的首要問題是改善循環。老年人完全不運動不好，過度運動也不好。根據自身情況，將運動量調整到日常活動後精力充沛、情緒穩定、無疲勞感為宜。壹般壹周1 ~ 2次即可開始；每次是15 ~ 20min。逐漸增加到每天1 ~ 2次；時間可以達到0.5h以上，可以根據自己的喜好選擇散步、做操、打太極拳、慢跑、爬樓梯等運動。
註意
(1)飯後或餓的時候運動。
(2)不要從事劇烈活動。
(3)活動時間不宜過長
(4)氣候變化大，太冷或太熱都不適合戶外活動。
(5)註意活動中是否有胸悶、心慌、呼吸困難、出汗等不適。妳應該隨身攜帶急救箱和健康卡。如果感到上述不適，及時停止活動，采取適當的急救措施，必要時就醫。
4睡眠指導
中年人睡眠6小時左右，中午午睡0.5h，容易右側臥。避免各種不良壓力，持續的壓力很容易導致失眠。睡前保持環境安靜，喝壹杯溫牛奶，用溫水泡腳，睡前看看恐怖小說和電視，聽壹些優雅的輕音樂，漸漸安詳入睡。醒後起床的動作應提倡“三分半鐘”，即醒後繼續平躺半分鐘；在床上坐半分鐘；雙腿下垂坐在床邊半分鐘；最後，去田裏。避免引發腦出血等心血管疾病。
5家庭指導
從而使老年患者的健康指導最終達到切實有效的目的，而家屬的指導也是非常重要的。我們必須與家屬密切合作，給予患者必要的幹預，改變他們不健康的生活方式。
6.中年人有四種“不適宜”的藥物，藥物種類不止五種。
1.劑量要小但不要大。
2.品種宜少不宜多。
3.療程宜短不宜長。
4.方式應該偏向中部而不是西部。