卡通腿怎麽練

鍛煉塑料腿，把枕頭放在小腿中間坐在床邊，大小腿與小腿呈90度角。慢慢擡起小腿，保持這個姿勢三秒鐘左右，然後放下，重復動作十到十五次。躺在床上，伸直雙腿，壹只腳後移，另壹只腳伸直。依次做二十到三十次，直到小腿覺得累為止。

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空中踏步，很多女生忙於學習和工作，沒有多余的時間做運動，但是空中踏步正好適合她們，因為晚上睡覺前可以做。空中踏步是仰臥在床上，然後擡腿，再垂直於地面，最後踩腿，就像平時走路的步伐壹樣，分3-4組，每組踏步10-15，完成後搓腿。

側臥反擡腿，很多女生都做過側臥反擡腿，但是側臥反擡腿就是反擡腿。首先，他們左側躺在地上，左手屈肘撐地，左腿伸直，屈膝，右腿踩地，然後垂直擡起左腿，感覺大腿內側肌肉收緊，重復訓練20次。* * *做5組，做完記得打腿部肌肉，這樣腿就細了。

註意妳的飲食。如果妳想減肥，妳必須保持飲食清淡。不要吃油膩食物和油炸食物。飲食好了，體重會悄悄下降，腿會變成妳想要的卡通腿，但如果管不住嘴，那就真的活該胖。

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