孕婦可以吃黃桃罐頭嗎？

黃桃罐頭是由黃桃制成的。黃桃營養豐富，富含抗氧化劑，如胡蘿蔔素、番茄紅素、維生素C、抗自由基等膳食纖維，並含有鈣、鐵、磷等多種微量元素。如果妊娠反應導致懷孕後食欲不振，適量吃壹些黃桃罐頭可以增加食欲。

黃桃雖然營養豐富，但黃桃罐頭是以黃桃為原料，在制作過程中會添加相應的防腐劑、香料、色素、人工增香劑等添加劑，維生素B和維生素A，大大降低了原有的營養成分。

適合孕早期吃的零食

1，核桃

核桃的營養眾所周知。它不僅含有豐富的維生素和礦物質，還含有蛋白質、脂肪和碳水化合物。其α-亞麻酸是人體必需脂肪酸。核桃每100g含碳水化合物19.1g，葉酸102.6g。

2.花生

花生含有十幾種氨基酸，其谷氨酸和天冬氨酸能促進細胞發育。花生每65，438+007.5克含碳水化合物25.7克，葉酸65，438+000微克。此外，花生的鈣含量也很高。

3.番茄

西紅柿味酸甜，生津止渴。像櫻桃番茄這樣的小番茄非常適合作為兩餐之間的加餐。每100克西紅柿含碳水化合物4克，葉酸5.6微克。

4.黃瓜

黃瓜肉脆香爽口。每100克含碳水化合物2.9克，葉酸29微克。

人民網-孕期吃哪些零食最健康？

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