老年人的飲食健康和身心健康哪個更重要？
人到老年，身體各種機能開始衰退，需要運動來加強身體機能，減緩身體衰老的步伐。
適當的運動可以保證身體有旺盛的精力和良好的精神狀態；能增加肺活量，有效改善肺功能，改善心臟功能；並促進身體的血液循環，促進新陳代謝；運動可以促進腸胃蠕動，減少便秘；還能提高睡眠質量。鍛煉對老年人來說很重要，應該把鍛煉當成生活的壹部分。
現代中國的老年人大多是有文化的人。他們關心國家大事，愛好廣泛，如文學、音樂、美術、棋牌、書法等。這些都是有益的愛好。大多能修身養性，提供精神營養，有益於老年人的身心健康。
無論老年人有什麽樣的愛好，都應該遵守活動與活動相結合的生活規律。因為運動過度，會傷害身體；過於安靜會使身體機能迅速衰退，不利於健康。如果是安靜的生活方式，壹兩個小時後，稍微做點生活，改變壹下身體狀況；如果妳壹直處於動態，那麽壹兩個小時，換成靜態活動，讓身體有個緩沖。這樣就達到了動靜結合又不傷身體的原則。
特別是那些在靜態條件下用眼的活動，要在半小時內改變動腳動手的方式，緩解眼睛的壓力。以免傷害眼睛。眼睛對老年人來說尤其重要。我寧願聾也不願瞎。如果眼睛受損，會給生活帶來很大的困難，給孩子帶來很大的麻煩。保護眼睛和視力對老年人來說是壹件重要的事情。
如果平時喜歡競技體育，壹定要把握好度，不要沈迷其中，忘乎所以。運動量和持續時間要控制在壹個合適的範圍內。運動中不要忘記及時休息，做到動靜結合。比如乒乓球和羽毛球要休息半小時。不要情緒化運動。
如果老人愛好廣泛，可以每周穿插動靜，比如喜歡文學、二胡、書法、乒乓球、旅遊。周壹可以學習，周二乒乓球，周三練二胡，周四乒乓球，周五書法，周六周日旅遊。也可以每天安排幾項內容，比如早上練壹小時二胡，中午看書，下午打乒乓球。總之，要動靜結合，既強身健體，又養心養性，達到身心健康的目的。
老年最忌諱身體無明，比如劇烈運動，長時間運動，比如長時間坐在棋牌室看手機。這些都是對老人的身體傷害。只有遵守動靜結合的原則，才是老人養生之道！