如何提高妳的肺活量？
1，用吸管做趣味聲樂練習。像身體其他部位的肌肉壹樣，呼吸系統需要鍛煉來保持健康。有壹個簡單的方法可以同時鍛煉聲帶和呼吸系統。把吸管放在嘴裏，使勁哼。
2.練習講故事。美國伊利諾伊大學語音學助理教授亞倫·約翰遜認為，大聲朗讀對鍛煉肺活量非常重要。建議老人每天起床後大聲朗讀報紙上的壹篇文章。
3.大聲唱。埃默裏大學語音語言病理系主任伊迪·哈伯納說:“大聲唱歌對健康的好處不可低估。”建議老年人跟著廣播唱歌，加入合唱團或者唱卡拉ok。
4.運動還能增強肺活量。哈伯納指出:當壹個人身體健康時，他的聲音效果會是最好的。即使是簡單的走路也能提高身體素質，其效果會延伸到呼吸系統甚至聲場。
肺活量的重要性
肺活量與人的呼吸密切相關。生理學研究表明，人體的所有器官、系統、組織和細胞無時無刻不在消耗氧氣，只有在氧氣供應充足的情況下，機體才能正常工作。人體內的氧氣供應完全依靠肺部的呼吸。在呼吸的過程中，肺部不僅要吸入氧氣，還要排出體內代謝出的二氧化碳。
我們可以認為，肺是體內氣體交換的中轉站，這個中轉站的容積直接決定了每次氣體交換的量，是檢測肺功能最直觀、最客觀的指標。
參考以上內容？人民網-肺活量與衰老有關嗎？教妳4招鍛煉肺活量