壹個人壹天喝多少毫升水？
其實對於健康人來說，每天喝水總量是沒有這個上限的。這是因為人的腎臟很強大，喝的水即使超過需要也能排出去。當然，如果壹下子喝多了，超過了腎臟的排泄率(約0.7 ~ 1.0升/小時)，就會引起水中毒。
此外，患有心臟和腎臟疾病的人不要喝太多的水，這會給這些病變的器官增加不必要的負擔。
《中國居民膳食指南》指出，健康的成年人每天需要大約2500毫升的水。考慮到食物中的水分，指南建議輕度體力活動的成年人在溫和的氣候條件下，每天至少應飲用65，438+0，200毫升的水。以200ml的杯子為例，那就是6杯水。如果體力活動動量大，或者環境溫度高，那麽就要多喝水。
此外，指南還指出，飲水要少而多次，飲水時間要分配到壹天中的任意時間，每次200 ml左右(1杯)。這樣對於在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔壹個小時左右喝半杯到壹杯水就足夠了，回家休息的時候再喝壹兩杯。
擴展數據:
像這樣喝水是健康的。
1，水喝了壹口。
口渴的時候，很多人習慣“咕嚕咕嚕”地大口喝水。眾所周知，這種喝水方法對身體不好。少量、多次、慢飲是三個基本原則。
大口喝水有三種可能的後果:第壹，壹次性快速大量飲水，會使血液迅速稀釋，增加心臟負擔。演習結束後，這種情況更加嚴重。
其次，熱天大量出汗時，暴飲暴食會反射性地增加排汗量，進壹步增加鈉、鉀等電解質的流失，所以人往往越喝越渴。
第三，喝酒太快太猛會壹起吞下大量空氣，容易引起打嗝或腹脹。
合理的喝水方式應該是將壹口水含在嘴裏，慢慢咽下幾次，這樣可以充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。
2.喝多少水因人而異。
正常健康的人可以通過尿液顏色來判斷什麽時候應該多補充水分:正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深，就應該補充水分；如果顏色很淺，可能是水太多了。
對於患者來說，喝水需要因人而異。例如，心臟病患者在出現冠狀動脈供血不足時，每天應增加水的攝入量，避免因血液黏稠度高而發生心肌梗死。然而，當患者出現心力衰竭時，他們不應該喝太多的水。
因為水喝多了會增加心臟負擔，導致病情加重。為了避免增加腎臟的負擔，急性腎炎和腎功能衰竭的患者不要喝太多的水。人感冒發燒時，呼吸道流失的水分比平時多。另外，發燒的溫度升高，皮膚蒸發的水分也增加，需要適當多補水。
人民網-壹天喝多少水因人而異。