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夏天吃什麽減肥?

夏天吃什麽減肥:

1,冷木耳。

黑木耳營養價值很高,夏天也適合吃涼菜。洋蔥和黑木耳可以混合在壹起,用鹽或醬油,和少許香油。不僅味道鮮美,黑木耳還含有豐富的纖維素,有助於腸道排毒,控制血脂和血壓。這種食物特別適合中老年人,既能減肥又能讓身體更健康。

2.生吃黃瓜。

黃瓜壹直被稱為減肥聖品,因為黃瓜富含纖維素,有壹種特殊的物質可以抑制腸道對脂肪的吸收。夏天吃生黃瓜是最好的減肥方法,因為吃生黃瓜沒有油,減肥效果很好。黃瓜怎麽吃都不會胖。

3、木瓜。

這是壹種營養價值很高的水果,比較適合女性夏天減肥,因為木瓜有豐胸的功效。女性最擔心的是減肥後乳房會縮小,所以吃木瓜也不用擔心,而且木瓜是壹種含糖量很低的水果,但是木瓜可以促進脂肪代謝,加速脂肪燃燒。

4.西紅柿。

夏天也是西紅柿最多的季節。西紅柿含有番茄紅素,能有效防癌。同時,西紅柿還含有豐富的維生素,可以為身體補充營養。西紅柿的含糖量也很低。吃西紅柿也有利於減肥。而且減肥最好生吃西紅柿,可以減少油脂的攝入。

5.檸檬水。

檸檬是壹種含有較多VC的水果。因為味道特別酸,所以很少有人直接吃檸檬。所以檸檬可以切成片泡成檸檬水,是夏天減肥的聖品。也可以加入茶葉制成檸檬茶。夏天經常喝檸檬水,可以幫助身體補充營養,同時減肥。

6、涼性苦瓜。

夏天吃苦瓜可以清熱解毒。但是因為苦瓜的味道比較苦,很多人可能很少吃,但是苦瓜的減肥效果是非常好的。如果能吃涼性苦瓜,減肥效果更好。如果不能吃涼拌苦瓜,可以吃炒苦瓜,少放點油,也不錯。

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