如何用8個步驟學會跳廣場舞？廣場舞有什麽優勢？
1.廣場舞
中老年人在廣場上跳的舞蹈壹般是廣場舞，也叫排舞，是健身舞蹈的壹種，如時尚排舞、交際舞、民間舞等，可以變化融入到廣場舞中。
2.學習八步舞的基本步法
主唱先壹步，大家跟著，八步之內揮動瓦拉，然後撲上去叫壹聲——哈！跳舞唱歌的時候，總是以雙方對抗的形式進行。人在長時間裏，氣勢磅礴，氣勢磅礴，就像壹個要上戰場的架勢。十八步-廣場舞-健身舞-舞蹈，網絡視頻專輯《八步廣場舞與集體舞吉特巴》，有興趣的朋友看看。還有壹種說法是有的國家跳八步，也就是三步壹步。因此，妳常常很容易認出那些正在跳邁阿密薩爾薩舞的人，因為他們正在跳舞。
3.廣場舞的優勢
1，廣場舞的好處——健身
廣場舞的練習就是在優美的音樂旋律中聚精會神地跳舞，把細膩的快樂註入到舞姿中，用優美的舞姿展示自己的技藝，塑造各種優美的姿勢和造型，達到體育與藝術、健康、美麗相結合的意境。廣場舞練習對形體、體態、健康等要求很高。定期加入排舞練習，提高人體的協調能力，增強身體各部位的健康，是壹項很好的體育鍛煉。
2、廣場舞的好處——心。
從心理學的角度來說，人的註意力是壹種心理暗示。在跳舞的過程中，他們的註意力必然會集中在優美的音樂中，美和快樂就在順著節奏的舞蹈中表達出來。因為註意力的轉移可以調整和休息身體其他部位的功能，加入排舞的活動可以消除情緒放松和比賽的嚴重壓力，練習者可以在優美的音樂和優美的舞蹈中消除煩惱。
3、廣場舞的好處——健腦。
記憶，隨著年齡的增長，會漸漸淡去。在排舞練習過程中，人的註意力會集中在聽的記憶和跳的記憶上。經過排舞練習，不斷刺激大腦神經，記憶力減退的心理現象就會減緩，達到奇妙的健腦效果。
4、廣場舞的好處——健身
廣場舞的心臟、大腦、呼吸系統都可以因為經常練習排舞而得到很好的磨練。由於廣場舞的特點，大家在跳舞的同時呼出二氧化碳，吸入新鮮空氣，所以可以提高心肺功能，加速新陳代謝，促進消化，從而增進健康，延緩衰老，提高人體免疫力，達到增強體質的效果。
4.如何運動快速減肥
1.有氧運動結合力量訓練
力量訓練主要消耗糖原供能。有氧運動消耗糖和脂肪作為能量。有氧運動前做十幾分鐘的力量訓練消耗糖原，可以加快有氧運動的燃脂效率，達到更好的減肥效果。北京體育科學研究所發布的壹項研究表明，遵循先力量訓練後有氧運動的運動順序，可以使運動的減肥效果比單獨有氧運動高壹倍。
2.運動後控制飲食
運動消耗能量，運動後讓人有饑餓感。這個時候，如果妳不能克制自己，大量進食，妳所有的努力都白費了。但是如果妳真的想吃，妳可以吃壹些水果或者蔬菜。
3.及時調整鍛煉計劃。
通過運動，提高人的代謝能力，增強運動能力。這時候就要及時調整運動計劃，增加運動量，進壹步提高代謝能力。長期堅持同樣的運動量，只能控制體重，並不能讓妳瘦下來。