運動對人類有什麽好處？
運動具有調節人體緊張狀態、改善身體和心理狀態、恢復體力和精力的作用；能增進身體健康，使疲憊的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入到學習和工作中；
舒展身心有助於睡好覺，消除讀書帶來的壓力；體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個人的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使人格在和諧的氛圍中健康和諧地發展；
體育鍛煉中的集體項目和比賽可以培養人們的團結、合作和集體主義精神。
擴展數據:
運動前吃少量食物。“空腹和剛吃完飯就開始運動，對人體健康非常有害。”重慶營養與運動專家表示，運動前半小時吃少量食物，可以避免體力活動引起的消化障礙，同時增強運動效果。
如果是晨練，早餐壹定要避免不易消化的食物，最好吃少量的乳制品、谷類、水果和飲料。
運動中要及時補充水分。如果運動時間是1到3小時，要及時給身體補充糖水，避免低血糖。另外，運動時不要喝冰水，因為劇烈運動時喝冰水會引起消化系統問題。