臀圍標準是什麽？

女性的標準腰臀比是0.75~0.8，這個區域的腰圍是標準的。

第壹步:站直，準確測量臀圍和腰圍。

第二步:腰圍以臀部較大為基礎，臀圍以腰部較細為基礎。

第三步:用臀圍規格除以腰圍規格，得到腰臀比。

女性的標準腰臀比是0.75~0.8，如果超過這個範疇，就可以視為腰腹部肥胖(比如女性的臀圍是75 cm，腰圍是90 cm，腰臀比是0.83，就是腰腹部肥胖)。

人體圍長與健康

來自伊朗德黑蘭醫科大學的研究人員研究了腰圍、臀圍、大腿圍、腰臀比等中心性肥胖指標與死亡風險的相關性，發現中心性肥胖(腹部周圍儲存更多脂肪)與任何原因導致的早死風險都有很高的相關性，但總體脂肪與之無關；相反，臀部和大腿脂肪高會降低全因死亡的風險。

腰圍每增加10 cm，全因死亡風險增加11%；腰臀比每增加0.1單位，死亡風險增加20%。這兩者之間的相關性在女性中更強。

大腿圍增加5 cm，總死亡風險降低18%，臀圍增加10cm，風險降低10%。這種相關性在女性中更為顯著，但在男性中則不然。