有哪些安全健康常識？

做好安全防護工作

1，做好日常健康監測。如有幹咳、發熱等癥狀，及時就醫，並向班主任報告。

2.疫情防控期間，需要在書包裏提前準備好防護用品:口罩、紙巾、濕巾、免手消毒劑等。，並熟悉正確的使用方法。

3.開學後，學生在上下學途中盡量做到家和學校“兩點壹線”，避免不必要的戶外活動。最好是步行、騎自行車、私家車上下學。乘坐公共交通工具或校車時，要註意個人防護，不要與他人交談，與他人保持合理距離，盡量避免接觸公共交通工具上的物品。上學或放學回家要及時洗手。

調整日常事務

1.改變不規律的飲食習慣，調整飲食結構，平衡日常營養攝入。

2.建議小學生每天睡10小時，初中生每天睡9小時，大學生每天睡8小時。

3.減少長時間久坐，加強鍛煉。保證每天戶外活動1小時以上。多做家務，養成健康的體魄。也可以和父母壹起做飯，學習了解合理營養的飲食。

調整心理狀態

中小學生要科學認識病毒和疫情，學習正確的防護知識，養成良好的衛生習慣，消除不必要的恐懼。不要粗心大意，也不要因為怕危險而不敢出門上學。關註身心變化，接受自己的情緒。在疫情壓力下做出反應或者情緒不好都是正常的，不要過於敏感和緊張。

學習簡單的心理調節方法，或者用運動、音樂、談心來轉移註意力，增加積極體驗。與父母、老師、朋友等溝通。分享精神狀態，緩解緊張情緒；多做自己喜歡的事情。