懷孕也可以精力充沛！超級適合孕婦的六種運動
懷孕是每個女性都會經歷的壹個階段，但是很多準媽媽會感覺身體不適，情緒低落。事實上，適當的運動可以幫助妳緩解不適，保持健康快樂的心情。本文將推薦6種超級適合孕婦的運動，讓妳在孕期精神飽滿。
♀?產前瑜伽
孕婦瑜伽可以緩解背痛、浮腫，放松心情。適當的運動可以讓妳壹覺睡到天亮。
♀?遊泳
遊泳是壹種低沖擊的運動，可以鍛煉全身肌肉，增強心肺功能，幫助妳告別水腫。
♀?散步
散步是壹項簡單的運動，適合所有孕婦。每天30分鐘的散步可以幫助妳保持心血管健康。
♀?慢跑
如果孕前有跑步習慣，可以保持。但切記控制好速度和距離，避免過勞。
健身球練習
健身球運動可以鍛煉核心肌肉群，增強平衡能力。但是要選擇正確的動作，避免用力過猛。
♂?水中有氧運動
水中有氧運動可以減輕體重，降低關節壓力，鍛煉心肺功能，提高耐力。