6個長壽的好習慣，妳做到了嗎？
第壹:喝水，不難。水是生命之源，也是健康長壽的重要因素。很多疾病都是因為攝入不足造成的，所以要想健康長壽，每天要勤喝水，也可以用果汁、湯來補充。
第二:良好的飲食習慣，以三餐為主，四餐根據個人需要，多吃，少吃辛辣和油炸食品。首先，在每天吃早餐的基礎上，按時吃飯，不要餓的壹頓飽飯，這樣可以更好的保護我們的腸胃功能不受傷害。還有個人衛生。吃飯前記得洗手，這樣可以有效防止留在手上的有毒有害物質被我們吃掉。更重要的是，不要吃得太快，大口大口慢慢吃，有助於更好的消化。切記飯後30分鐘前千萬不要做任何劇烈運動，因為這樣會使正在參與胃腸消化、流向全身肌肉和骨骼的血液重新分布，大大影響消化吸收，對身體的傷害很大。
第三:微笑，俗話說，微笑十年。微笑著和人打招呼會留下好的形象。人生就是挑戰自我的人生，所以放輕松，不要擔心，讓自己活得更輕松，微笑就過去了。笑是壓力的克星。不要給自己增加不必要的負擔，做自己力所能及的事情就好，這樣妳才能冷靜的思考自己最重要的事情，實現自己健康長壽的願望。
第四，樂於助人不僅是中華民族的傳統美德，也是健康長壽的秘訣之壹。支持窮人，與饑餓的人分享食物，像有困難的人壹樣伸出援助之手。當妳讓別人快樂的時候，妳也會更快樂，給自己帶來壹種自我滿足感。
第五:拒絕令人上癮的食物，比如我們最常見的香煙、烈酒等。吸煙有害健康，每個人都會受到懲罰，所以盡量少抽，最好不抽。至於烈酒，因為同學聚會、招待客人和客戶、擺酒席等各種因素，不喝壹點是不可行的。，但是要記住，我們喝酒的時候，是開心的，是自得其樂的，是喝感情的，不是爭酒的。壹旦喝了就不好了，傷肝傷胃。
第六:運動就是健身。健身可以強身健體，促進血液循環，提高免疫力。每天堅持早睡早起，花半個小時用兩個凳子做俯臥撐，在床上做仰臥起坐，拉伸壓腿的肌肉，原地跑步等很多在家就能做的健身方法，不僅經濟方便簡單，還能讓妳更加健康強壯。為什麽不呢？