怎麽喝水才安全？現在讓我告訴妳。

那麽如何才能安全的喝水呢？正確的喝水方式是:1。飲用時間:建議早上空腹喝第壹杯水，可以促進腸胃蠕動，有利於大便排出；飯前半小時喝壹杯水，有利於增加飽腹感，達到減肥的目的；飯後不要馬上喝水，防止開水合成胃酸，影響消化；睡前喝壹杯水有助於減少血液黏稠的發生。

2.喝水量:建議每天喝8杯水，不要等到口渴了再喝。同時，喝水要慢，不要壹下子攝入大量的水。

3.喝健康的水。最好的水是開水。不要在水中加入太多的物質。對於有高血壓、心臟病、腎功能異常的人來說，往水裏加鹽等於雪上加霜。糖水和甜飲料喝多了會胖，也不利於血糖控制。至於蜂蜜，不要放太多。不要在水裏加各種莫名其妙的草藥和滋補品。萬壹肝損傷腎損傷，那就得不償失了。

安全飲水，為健康加油。妳學會了嗎？

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