簡述如何測試大學生體質健康？
1.測試目的
測試學生身高，配合體重測試，評價學生身體對稱性，評價學生生長發育水平和營養狀況。
2.現場設備
高度測量儀。使用前檢查0: 00，用鋼直尺測量基準板平面到柱前紅色刻線的高度是否為10.0 cm，誤差不得大於0.1 cm。同時檢查立柱是否垂直，接頭是否嚴密，有無晃動，零件是否松動等。並及時糾正。
3.檢測方法
受試者赤腳站在高度計底板上(上肢自然下垂，腳跟並攏，腳趾分開60度角)。足跟、骶骨和兩個肩胛區與立柱接觸，軀幹自然挺直，頭部挺直，耳屏上緣和眼眶下緣水平(圖3-1)。測試者站在受試者的右側，沿著立柱輕輕滑動水平壓力板，並將其輕輕壓在受試者的頭頂。測試者讀數時，眼睛應與壓板水平面處於同壹高度，記錄儀會重復並記錄。以厘米為單位，精確到小數點後壹位。測試誤差不得超過0.5厘米。
4.預防措施
(1)高度計應靠墻平放，立柱的刻度應朝向光源。
(2)嚴格掌握“三點對柱”、“兩點水平”的測量姿勢要求。當測試者閱讀時，他的眼睛必須與壓力板在同壹高度。當他的眼睛高於壓盤時，他應該蹲下，當他低於壓盤時，他應該擡起眼睛。
(3)水平壓板與頭部接觸時，松緊要適中，頭發蓬松者要壓緊，頭頂發辮、發結要松開，發飾要取下。
(4)讀完後，立即將水平夾輕輕推到安全高度，以防損壞。
(5)測量身高前，受試者應避免劇烈的體力活動和體力勞動。
第二，重量
1.測試目的
測試學生體重，配合身高測試，評價學生身體對稱性，評價學生生長發育水平和營養狀況。
2.現場設備
杠桿秤或電子秤。使用前應檢查其準確性和靈敏度。要求精度誤差不超過0.65438±0%，即每100公斤誤差小於0.65438±0公斤。檢驗方法為:分別稱取10 kg、20 kg、30 kg的備用標準砝碼(或用等重校準砝碼代替)，檢查指標讀數與標準砝碼的誤差是否在允許範圍內。靈敏度的測試方法是:放壹個100g的砝碼，觀察刻度的變化。如果標尺升高3mm或光標移開0.1kg，標尺保持水平，則滿足要求。
3.檢測方法
測試時，杠桿秤應放在平坦的地面上，0點應調整到秤的水平。受試者光著腳，男性受試者穿著短褲。女性受試者穿著短褲和短袖襯衫，站在秤的中央(圖3-2)。測試人員放置適當的砝碼並移動光標，直到天平平衡。讀數以千克為單位，精確到小數點後壹位。錄音機會在重復壹遍後記錄讀數。試驗誤差不得超過0.1 kg。
4.預防措施
(1)受試者在稱重前不得從事劇烈的體力活動或體力勞動。
(2)受試者站在秤的中央，上下杠桿秤要輕移。
(3)每次使用杠桿秤時，必須進行校準。測試人員應在每次讀數前檢查重量，以避免錯誤。
第三，臺階試驗
1.測試目的
測試學生定量負荷後心率的變化，評價其心血管功能。
2.現場設備
臺階或凳子、節拍器(或錄音機和磁帶)、秒表、臺階測試儀。
3.檢測方法
初中、高中、大學的男生使用40 cm高的臺階(或凳子)，初中、高中、大學的女生和小學五六年級的男女生使用35 cm高的臺階(或凳子)在跑步機上鍛煉。測試前測量靜息時的脈搏，然後受試者做輕度準備活動，主要是活動下肢關節。上下臺階(或凳子)的頻率是30次/分鐘，那麽節拍器的節奏就是120次/分鐘(每次上下都要動四次)。受試者按照節拍器的節奏完成實驗。
被測試者從準備姿勢開始，(1)被測試者將壹只腳放在臺階上；(2)跑步機的腿直立在臺上；(3)先踏上平臺的腳，先下到地面；(4)回到準備姿勢。以2秒的速度連續做3分鐘(根據節拍器的節奏)(圖3-3)。運動後保持靜止休息，測量運動後1分鐘到1分半，2分鐘到2分半，3分鐘到3分半三次脈搏數。評價指數通過以下公式獲得。計算結果含小數的，小數點後的1位四舍五入，取整得分。
評價指標=跑步機上上下運動的持續時間(秒)× 100/2×(三次脈搏測量值之和)
4.預防措施
(1)有心臟病的學生不能參加考試。
(2)按照2秒的節奏，下壹次。當被試跟不上節奏時，要及時提醒。如果他們連續三次跟不上節奏，就應該停止測試，以免發生傷害事故。
(3)上下臺階時，膝蓋和臀部要挺直。
(4)考生不得自行測脈。
(5)如果受試者不能完成3分鐘的負荷運動，則按實際上臺階和下臺階的持續時間計算，計算公式同上。
第四，肺活量
1.測試目的
測試學生的肺通氣功能。
2.現場設備
電子肺活量計。
3.檢測方法
房間通風良好；使用幹燥的壹次性口器(非壹次性口器每次更換測試對象需要消毒壹次，每個人測試時要將唾液倒在口下，消毒後必須擦幹)。將肺活量計主機放在穩定的桌面上，檢查電源線和接口是否牢固。按下工作鍵，液晶屏上顯示“0”，表示機器進入工作狀態。最好預熱5分鐘後再測試。
首先告訴受試者不要緊張，盡量用適中的速度和力度吹氣。讓受試者站在儀器前握住吹氣嘴，站在肺活量計前試吹1到2次。先檢查儀器有無反應，並試口或鼻有無漏氣，調整口和口並用鼻夾(或自己捏鼻子)；學會深呼吸(避免聳肩擡氣，應該像聞到花式時慢慢呼吸)。在比平時深呼吸壹兩次後，受試者應深呼吸，屏住呼吸，慢慢向口呼氣，直到不能再呼吸為止，以防止此時從口吸氣，測試中途不應吸氣兩次。吹完後，液晶屏上最後顯示的數字就是肺活量的毫升值。每個受試者測量三次，間隔15秒，記錄三次，取最大值作為測試結果。以毫升為單位，不保留小數。
4.預防措施
(1)電子肺活量計測量部分的光滑度和幹燥度是儀器準確性的關鍵，吹氣筒的導管必須在上方，避免唾液或碎屑堵塞氣道。
(2)每次10人測試後，及時用幹棉球清潔並擦幹氣泵內部。禁止用水或酒精等任何液體沖洗氣泵內部。
(3)存放時導氣管不應彎曲。
(4)定期檢查儀器。
五、五十米跑
1.測試目的
測試學生神經系統的速度、敏捷性、靈活性的發展水平。
2.現場設備
有幾條50米的直線跑道，地面平坦，地質不限，跑道線要清晰。壹面出發旗，壹個哨子和幾個秒表(每個表壹個)。使用秒表前，應使用標準秒表進行校正，每分鐘誤差不得超過0.2秒。標準秒表選用基於北京時間，每小時誤差不超過0.3秒。
3.檢測方法
受試者被分成至少兩人壹組進行測試。立定起跑，受試者聽到“跑”的口令後開始起跑。發令員在發出口令時應揮動出發旗。當計時員根據旗子開始計時時，受試者的軀幹到達終點線的垂直平面並停止。以秒為單位記錄測試結果，精確到小數點後壹位，小數點後第二位應按非零原則進位到1，如10.11秒讀作10.2秒並記錄。
4.預防措施
(1)受試者最好穿運動鞋或平底鞋，或者赤腳。但是不允許穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。
(2)如發現跑者，應立即召回重新跑。
(3)遇風要順風跑。
六，25米×2來回跑
1，測試目的
這個項目是50米比賽的替代項目，適合場地小的學校。
2.現場設備
有幾條30米左右的跑道，每條寬2 ~ 2.5米，地面要平整，地質不限，跑道線要清晰。在跑道兩端畫兩條相距25米的平行線，分別作為起點(終點)線和折返線，並在折返線內插壹根桿子(桿子高度大於1.2米)作為折返標誌。壹面出發旗，壹個哨子和幾個秒表(每個表壹個)。使用秒表前，要用標準秒表進行校正，同樣需要50米跑測試。
3.檢測方法
測試以小組為單位進行，每組至少兩人。每條跑道由壹個人記錄。受試者站在起跑線後做好準備，聽到“跑”的口令後開始跑。折返時，受試者應逆時針繞過柱子，不得觸碰柱子或橫穿馬路。測試人員在發出密碼的同時打開血糖儀。當受試者的胸部到達終點線的垂直面時，停止手表。以秒為單位記錄測試結果，精確到小數點後壹位，小數點後第二位應按非零原則進位到1，如10.11秒讀作10.2秒並記錄。
4.預防措施
(1)折返時，受試者應統壹繞桿來回奔跑，以免測試時兩個或兩個以上受試者發生碰撞受傷。
(2)其他註意事項請參照50m跑註意事項。
7400米。
1.測試目的
測試學生速度耐力的發展水平，適用於小學五六年級學生。
2.現場設備
400米、200米、300米田徑跑道或其他不規則場地，但測量必須準確。地面要平坦，地質不限，跑道線要清晰。壹面出發旗，壹個哨子和幾個秒表(每個表壹個)。使用秒表前，要用標準秒表進行校正，同樣需要50米跑測試。
3.檢測方法
測試以小組為單位進行，每組至少兩人。受試者站在起跑線後準備，以站姿起跑，聽到口令或哨聲後開始。當發令員發出“跑”的口令時，手表開始計時，當受試者的軀幹到達終點線的垂直面時停止計時。以分鐘和秒記錄分數，不考慮小數。
4.預防措施
(1)如果在非400米標準場地進行測試，測試者應向受試者報告剩余圈數，以避免跑錯距離。
(2)測試人員應告知受試者跑步後應繼續緩慢行走，不要立即停止，以免發生意外。
(3)受試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋和帶釘鞋參加考試。
(4)轉換分、秒時要小心，防止出錯。
八、50米×8往返跑
1.測試目的:
這個項目是400米賽跑的替代項目。主要測試學生的速度、敏捷、耐力的發展水平。
2.現場設備
有幾條50米跑道，寬2-2.5米，地面平坦，地質不限。在起點(終點)線前0.5m和49.5m處各設壹根桿，桿高大於1.2m，立於跑道中央(圖3-4)。幾塊秒表在使用前都要校準，這需要同樣的50米跑測試。
3.檢測方法
受試者至少兩人壹組接受測試。從站立姿勢開始。聽到“跑”的口令，就開始跑，來回跑四次。來回跑的時候逆時針繞過柱子，絕對不能碰柱子，也不能過馬路。當測試者給出“運行”口令時，他就開始計時。當受試者的胸部到達終點線的垂直面時，停止手表。以分鐘和秒記錄測試結果，不考慮小數。
4.預防措施
(1)測試人員應向受試者報告剩余的往返行程，以避免跑錯距離。
(2)其他註意事項及成績記錄方法同400米跑。
九、800米或1000米。
1.測試目的
測試學生耐力素質的發展水平，特別是心血管和呼吸系統的功能和肌肉耐力。
2.現場設備
400米、300米、200米田徑跑道不受地質限制。其他不規則的場地也可以使用，但測量必須準確，地面水平。幾個秒表在使用前都需要校正，並且要求在同壹個50米跑中進行測試。
3.檢測方法
受試者至少兩人壹組接受測試，並開始站立。聽到“跑”的口令就開始跑。計時員看到旗子在動，就開始計時，當受試者的軀幹到達終點線的垂直面時，就停止計時。以分鐘和秒記錄測試結果，不考慮小數。
註意事項和結果記錄方法同50m× 8往返。
十、立定跳遠
1.測試目的
測試學生下肢爆發力和身體協調能力的發展水平。
2.現場設備
沙坑，測量尺。沙面應該與地面齊平。如果沒有沙坑，可以在土質松軟的平地上進行。跳投距離沙坑近端不得少於30厘米。起飛地面應平坦無坑。
3.檢測方法
受試者雙腳自然分開站立，跳完跳線後，腳趾不允許踩線(最好用繩子啟動跳線)。雙腳同時在同壹個地方起跳，不要踏步或跳躍。測量從跨接管後緣到最近著陸點的垂直距離。每個人試跳三次，記錄最好成績。以厘米為單位，不考慮小數。
4.預防措施
(1)發現犯規，得分無效。三次嘗試失敗的，要讓他們再跳壹次，直到取得成績。
(2)可以赤腳，但不允許穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。
XI。扔沙袋
1，測試目的
測試學生上肢爆發力，適合小學壹、二年級學生。
2.現場設備
長度超過30米的平坦場地，地質上是無限的。在場地的壹端畫壹條直線作為投擲線。若幹重0.25公斤的立方體或圓形沙袋。
3.檢測方法
受試者站在起跑線後原地投擲，要求沙袋必須從肩膀上方投擲。測量投擲線後緣到沙袋著陸點後緣的垂直距離。為了準確測量結果，應該有專人負責觀察沙袋的位置。每人投擲三次，記錄最好成績。以米為單位，取壹位小數。
4.預防措施
(1)科目要原地投擲，不允許助跑。
(2)沙袋必須從肩膀上方投擲。
(3)如果被試前後投，沙袋出手時後腳可以向前邁壹步，但不允許踩線。
(4)如果發現踩線等犯規，結果無效。失敗三次的人應該被允許再次投票，直到他們取得成果。
十二、扔實心球
1.測試目的
測試學生上肢爆發力，適合小學三年級以上學生。
2.現場設備
長度超過30米的平坦場地，地質上是無限的。在場地的壹端畫壹條直線作為投擲線。有許多實心球。小學三至六年級的測試球重1公斤，初中、高中、大學的測試球重2公斤。
3.檢測方法
測試時，受試者站在起跑線後，雙腳前後或左右張開，身體面向投擲方向，雙手將球舉過頭頂後向後仰，原地向前投擲。如果腳向前向後拋，在放球時後腳可以向前邁壹步，但不允許踩線。每人投擲三次，記錄最好成績。記錄以米為單位，保留壹位小數。測量投擲線後緣和球落點後緣之間的垂直距離。為了準確測量結果，應該有專人負責觀察實心球的落點。
記錄方法和註意事項與扔沙袋相同。
十三、握力
1.測試目的
測試學生上肢肌肉力量的發展水平。
2.現場設備
電子握力計或彈簧握力計。
3.檢測方法
受試者的雙腳自然分開成直立姿勢，手臂自然下垂。握緊手持測力計(此時測力計不能接觸受試者的衣服和身體)，記錄測力計指針的刻度(或測力計顯示的數字)。用有力(鋒利)的手握兩次。以千克為單位取最大值，保留1位小數。
4.預防措施
保持雙臂自然下垂，掌心向內，不要接觸衣服和身體。
十四、引體向上
1.測試目的
測試學生上肢肌肉力量的發展水平。
2.現場設備
高單杠還是高單杠，杠的粗細以手為準。
3.檢測方法
受試者跳起來雙手握住杠，雙手與肩同寬，垂成直臂。休息後，雙臂同時用力拉動身體(身體不能有額外動作)，向上拉至下頜超過杠上緣，完成壹次。記錄引體向上的次數
4.預防措施
(1)受試者雙手握住單杠，身體靜止後開始測試。
(2)做引體向上時，身體不得大幅度擺動，也不得用其他附加動作撐起身體。
(3)當兩次引體向上間隔超過10秒時，停止測試。
十五、坐向前。
1.測試目的
測量學生軀幹、腰、髖等關節在休息時可能的活動範圍，主要反映這些部位的關節、韌帶、肌肉的伸展性和彈性，以及學生身體柔韌性的發展水平。
2.現場設備
坐位身體彎曲測試儀。
3.檢測方法
受試者雙腿伸直，坐在平地上，雙腳平放在測試縱板上。他們的腳相距約10~15 cm，上身向前彎曲。在雙臂伸直之前，用雙手指尖將光標逐漸向前推，直到不能向前推為止(圖3-5)。測試儀踏板縱板內緣平面為0點，向內為負，向前為正。記錄單位為厘米，保留壹位小數。測試兩次，得到最好的結果。
4.預防措施
(1)向前彎曲，手臂向前推光標時腿不能彎曲。
(2)受試者要勻速向前推動光標，不允許突然用力。
十六、仰臥起坐
1.測試目的
測試學生的腹肌耐力。
2.現場設備
許多墊子(或替代物)應平放。
3.檢測方法
受試者仰臥在墊子上，兩腿微微分開，膝蓋彎曲約90度，手指交叉放在腦後。另壹個同伴按壓他的踝關節固定下肢。受試者坐起時，肘部接觸或超過膝蓋壹次(圖3-6)。仰臥時，肩胛骨必須接觸墊。當測試者發出“開始”密碼時，它啟動血糖儀並記錄1分鐘內的完成時間。在1分鐘的時候，雖然受試者已經坐起來了，但是手肘沒到膝蓋的就不算了，精度壹位。
4.預防措施
(1)如果發現受試者用肘墊的力量坐起或臀部起伏，這次不算。
(2)在測試過程中，觀察者應報數受試者。
(3)受試者的腳必須放在墊子上。
十七、跳繩
1.測試目的
測試學生下肢爆發力和身體協調能力。
2.現場設備
地面平坦幹凈，地質不限。主要的測試設備包括秒表、起跑哨和幾根長短不壹的跳繩。
3.檢測方法
兩人壹組，壹個測試，另壹個計算。受試者將繩子的長度調整到合適的長度，聽到開始信號後開始跳繩。動作規範是雙腳抖動跳繩，每跳算壹次。聽到結束信號後停止，測試儀計數並記錄受試者在1分鐘內的跳躍次數。測試單位第二。
4.預防措施
(1)小學低年級學生參加跳級考試時，老師要統計。
(2)考試時跳繩、拌腳，除了這次不算，要繼續。
十八、踢毽子
1，測試目的
測試學生的身體協調能力。
2.現場設備
地面平坦幹凈，地質不限。主要測試設備包括秒表、起跑哨和毽子。
3.檢測方法
聽到開始信號後，被試開始踢毽子，動作規範為單腳或雙腳交換毽子。聽到結束信號後停止，測試者計數並記錄受試者在30秒內踢毽子的次數。測試單位第二。
4.預防措施
(1)低年級小學生參加踢毽子考試要被老師統計。
(2)測試時只記錄腳踢毽子的次數，身體其他部位如膝蓋、肩膀、頭部接觸毽子，只作為調整動作，不考慮次數。
(3)如果測試時羽毛球落地，除了這次要繼續。
十九。籃球運球
1.測試目的
測試學生的綜合身體素質和籃球基本功。考試成績是小學五六年級和初中高中大學的成績。
2.現場設備
試驗場長20米，寬7米。起跑線後5米處設置兩排標誌桿，標誌桿距離左右邊線3米。每個標誌桿距桿3米，有***5排桿，總長20米，兩平行桿間距為1米(圖3-7)。測試設備包括秒表(使用前需校準，要求50米跑)、起跑哨、30米卷尺、10標誌桿(桿高大於1.2米)、若幹個籃球。小學五六年級用小籃球。球的重量為450-500克，球的周長為68-70厘米。初中高中大學都是籃球。測試球應符合國家標準。
3.檢測方法
受試者拿著球站在起跑線後面。聽到起跑口令後，他們按圖中箭頭所示方向依次單手運球。高中生和大學生每次都需要換手運球。發令員發令後，手表開始計時，當受試者和球都回到終點時，手表停止計時。每個科目測試兩次，記錄最好成績。以秒為單位記錄測試結果，精確到小數點後1位，小數點後第二位按非零原則進位到1。
4.預防措施
(1)在測試中丟了籃球後，如果球還在測試場地，受試者可以自己撿起來，在丟球的地方繼續運球，不要停下來。
(2)測試中，以下現象均為違規行為，取消當前成績:起跑時起跳，運球時雙手同時觸球，膝蓋以下觸球，錯過標桿，打翻標桿，人或球離開測試區，未能完成如圖所示的全程路線，通過終點線時人球分離。
(3)受試者有兩次測試機會，兩次犯規未得分者可重新測試，直至取得成績。
二十，足球。
1.測試目的
測試學生的足球基本功。考級是小學五六年級。
2.現場設備
堅實平坦的場地。測試設備包括幾個小足球，重量為280 ~ 310g，周長為54 ~ 56cm。
3.檢測方法
受試者把球扔在同壹個地方，用腳背前部連續彈起球。球落地，測試結束，每次都要計數。其他部位觸球可以作為調整，次數不限。每個受試者參加兩次測試，並記錄最好的壹次。測試單位第二。
4.預防措施
受試者可以用腳交替拍球，也可以單腳連續拍球。
二十壹、足球運球
1.測試目的
測試學生的足球基本功，測試成績是中學和大學成績。
2.現場設備
試驗區長30m，寬10m，起跑線到第壹桿距離5m，桿間距5m。* * *有五個標誌桿，桿距兩側5m。測試設備包括幾個足球(測試用球要符合國家標準)，壹個秒表(使用前要校準，要求跑50米)，壹個30米的卷尺，5個標誌桿(桿高大於1.2米)。
3.檢測方法
受試者站在起跑線後準備。聽到起跑口令後，他們開始向前運球，依次過欄，不準碰欄。當受試者和球都越過終點線時就結束了。發令員發令後，計時器開始計時，當受試者和球都回到終點時，手表停止計時。每人跑兩次，記錄最好成績。以秒為單位記錄測試結果，精確到小數點後壹位。小數點後第二位按非零原則進位到1。
4.預防措施
(1)測試中，以下現象均為犯規，取消當前成績:起跑起跳、錯過標誌桿、打翻標誌桿、故意手球、未按要求完成全程等。
(2)受試者有兩次測試機會，兩次犯規未得分者可重新測試，直至取得成績。
二十二、排球墊
1.測試目的
測試學生的排球基本功。
2.現場設備
試驗區小學五六年級為2.5m× 2.5m，初中、高中、大學為3m× 3m。小學五六年級的測試器材是軟式排球，初中高中大學的測試器材是排球。測試球應符合相關國家標準。
3.檢測方法
受試者在指定的測試區域向上拋球，個人繼續用雙手在正面墊球。要求手型正確，擊球位置準確，達到規定高度。球落地就測試完了，每次都算。被試每次應達到的身高為小學五六年級2米，初中男生2.24米，初中女生2米，高中男生2.43米，高中女生2.24米。每個受試者測試兩次，記錄下最好的結果。測試單位第二。
4.預防措施
(1)測試過程中，以下任何壹種現象只作為調整，不考慮次數:傳球等其他方式觸球，測試區外觸球，墊高不足。
(2)為了方便測定墊球的高度，可將排球場的球網調整到相應的高度，或在試驗區外0.5米的距離插兩根桿子，桿子頂端用橡皮筋或標誌線連接，將桿子調整到相應的高度即可測定。測試時，可以通過比較墊球的高度與球網或標誌線的高度來進行判斷。