如何保護自己的胃？
按時吃飯
要保護胃的健康，首先要做的就是按時吃飯。壹個看似簡單的事情難倒了大部分上班族和學生群體。為了節省生活成本，很多上班族都住在遠郊。為了多睡壹會兒，很多人放棄吃早餐，而學生不吃早餐，因為他們躺在床上。長期不吃早餐對胃的傷害很大。經過壹夜的睡眠，前壹天的食物已經消化了。早上不補充新的食物，會影響胃酸的分泌，削弱消化系統的功能。胃酸過多也會對胃造成傷害。
不要吃得太多
有的人平時不按時吃飯，然後周末瘋狂吃喝，想辦法補充平時欠下的營養。這是不現實的，人的胃的消化吸收能力是有限的，如果壹次給很多營養素，很難在短時間內被快速吸收。不僅如此，暴飲暴食還會增加腸胃的負擔，得不到有效的休息很容易使腸胃疲勞生病。所以，吃的要適量，有飽腹感的時候就會吃的太多。
少吃冷食。
大家都知道天氣忽冷忽熱很容易感冒，腸胃也是。吃大量的冷食或飲料，會極大地刺激腸胃，導致疾病。尤其是夏天，天氣炎熱，從冰箱裏拿出壹瓶飲料，壹口氣喝完，非常提神。但妳最終會為妳暫時的舒適付出代價。非常冷的食物會刺激胃腸黏膜發炎，引起腸胃炎。如果長期得不到改善，會導致更嚴重的疾病。
少喝酒
喝酒傷肝是常識，但很少有人關註喝酒對胃的危害。大量的酒精對胃的刺激非常大，如果出現嘔吐，還會導致胃液反流，特別是有腸胃疾病的人，比如胃炎、胃潰瘍。所以，不要壹次喝很多，註意不要空腹喝。喝酒前吃點食物，保護胃黏膜。
吃養胃的食物
如果已經感覺到胃部有些不適，經過診治後並不嚴重，可以通過壹些食物來調節緩解。酸奶是個不錯的選擇。酸奶壹般含有活性益生菌，可以改善腸道菌群，從而緩解胃腸道疾病。喝酒前喝點酸奶，也能在胃黏膜上形成壹層保護層。小米粥還可以養胃，幫助消化。
喝熱水
水是我們生存的必要條件之壹，正確的喝水也能對腸胃起到積極的作用。早上喝壹杯溫水對身體很有好處，可以稀釋胃酸，避免胃酸過多自傷。睡了壹夜，水分流失很多，腸子很幹。這時候喝壹杯溫水可以很快被腸道吸收，使腸道濕潤，有利於排便。