電腦壹族經常做哪些「眼保健操」？

據統計，每天在電腦屏幕前工作超過3小時的人，80%會出現眼睛疲勞、頭痛、肩頸疼痛等癥狀，長期下去可能會導致幹眼癥。如果能經常做眼保健操，可以減少對眼睛的傷害。1.睜大眼睛:自然站立，擡頭看天空約1分鐘，然後低頭看地面1分鐘。然後閉上眼睛坐著不動。把註意力集中在眼睛上，把舌頭放在上顎上，自然呼吸。2.按壓景明穴:用指尖按壓景明穴，按時吸氣，放松時呼氣，***36次，然後輕輕揉捏36次，每次停留2~3秒。3.按四白穴:微微擡頭，眼睛下移至鼻翼中點。按時吸氣，放松時呼氣，***36次，然後輕輕揉捏36次，每次停留2~3秒。4.按壓太陽穴:按壓太陽穴(眼尾和眉梢之間的凹陷處)。按時吸氣，放松時呼氣，***36次，然後輕輕揉捏36次，每次停留2~3秒。5.按竹穴:竹穴在眉毛內側的頂端。按時吸氣，放松時呼氣，***36次，然後輕輕揉捏36次，每次停留2~3秒。6.按風池穴:風池穴在耳後枕骨下。按時吸氣，放松時呼氣，***36次，然後輕輕揉捏36次，每次停留2~3秒。7.全神貫註於浴面:雙手掌心摩擦，吸氣，雙手由含髓穴(嘴角)沿鼻梁直上至百會穴(額頭)，經後腦勺按壓風池穴，再沿頸後回到含髓穴，呼氣。做36次。孫永剛

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