健康教育作文
學習大學生心理健康教育課程，受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀和價值觀。它讓我更好地認識了自己，也讓我更有信心去創造壹個更好的未來。
這門課程幫助我很好地適應了大學生活。剛進大學的時候，我和很多同學壹樣有很多心理問題。首先是目標丟失和建立的沖突。在中學，我有壹個明確的目標:進入大學。隨著“上大學”這個直接、真實、明確的目標的實現，我開始尋找新的目標作為自己學習的動力。但由於對大學生活的不了解，在設定目標時會產生很多心理沖突。首先，“理想大學”和“現實大學”的矛盾讓我對自己的目標深感失望。以前，在我的腦海裏，大學是壹個詩意的殿堂，剛進大學的時候，我很激動，很開心。然而，熱鬧與興奮過後，我發現，真正的大學是那麽的平淡與無趣，“教室、宿舍、食堂”日復壹日，沒完沒了。理想與現實的差距帶來心理失衡，引發心理沖突。其次，大學培養目標的“高”和“空”，讓我很難把握目標，感到很迷茫和困惑。大學的培養目標是培養德智體美全面發展的高級人才，但我感覺目標內容空洞，目標階段不明確。我不知道如何根據目標來設計和規劃自己。另壹個是驕傲和自卑的沖突。在高中，我是班上最好的。我帶著壹種優越感和自豪感踏入了大學校園，但很快我就發現，在自己強大、需要更好自理能力的新環境中，我的優勢不復存在，取而代之的是壹種無法面對挫折的自卑。還有理想的我和真實的我之間的沖突。理想中的我是站在壹個很高的位置上，因為社會對我的期望很高，也和我曾經優越的地位有關。但是，現實中的社會認同並不是基於自己的設計。當身邊的人對自己的評價沒有達到預期時，我難免會產生心理沖突。起初，我面對這壹切不知所措。後來大學生心理健康教育這門課給了我很大的幫助。面對失去的目標和既定目標的沖突，教會了我形成正確的自我概念。生活在當今社會的人不能被動適應環境，必須主動適應環境，保持個人與環境的和諧。首先，壹個人要能對自己做出現實的評價，形成正確的自我概念；然後，客觀認識個人能力的優劣，確定適合自己的追求目標，既不輕易否定自己，也不高估自己，盡量保持適度的自我期待水平。在處理理想與現實、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會我在全面了解自己的基礎上，分析影響自己成長的主要心理壓力，在分析的基礎上找出自己的主要問題，然後學習，努力提高，及時調整。它鼓勵我積極參加實踐活動，走進外面紛繁復雜的“課堂”，歷經風雨見世面，在實踐中得到磨練和考驗，變得更加成熟和堅強。並從中獲得社會經驗，正視人生舞臺背後的許多真實場景，領悟人生哲理。
這門課程有助於我培養健全的人格。它教會了我勇敢的剖析自己，通過自我剖析，我發現自己也有壹定程度的人格偏差。我的性格太執著，近乎偏執。在這門課的指導下，我避免了偏執型人格障礙的誤區。以前我處理問題總是獨斷專行，很難聽取別人的意見，更不要說聽取任何批評的意見，對別人缺乏信任。所以有時候我總是犯錯，但是很難反省自己。正因為如此，我在人際交往中會面臨很多尷尬，人際圈子越來越小，甚至很少有好朋友。在心理學課上，通過老師的教導和書本的引導，我慢慢開始面對自己。我開始嘗試傾聽別人的意見，我開始感受到思想交流的快樂。雖然偶爾仍有摩擦，但這是思想碰撞的火花。通過學習，我掌握了壹些人際交往的技巧，通過對這些技巧的靈活運用，我的人緣也逐漸提高。我知道，良好的人際關系靠的是相互理解，相互理解靠的是相互的思想交流。所以要註意經常與人交談，交換看法，討論感興趣的事情。這樣就可以表達自己的情緒，減少內心的壓力。交流時，語言表達要清晰、準確、簡潔、生動。要學會有效傾聽，要有耐心，要豁達，要善解人意，要掌握談話技巧，要吸引和抓住對方。我也克服了依賴。以前，我總是缺乏獨立性。我經常感到無助、無能和缺乏活力。我害怕被拋棄。我把自己的需求附加在別人身上，過分順從別人的意誌，要求和容忍別人安排自己的生活。通過這個課程我學到了幾種解決方法。習慣矯正法。依賴型人格的依賴行為已經成為壹種習慣，所以首先要改掉這個壞習慣。檢查壹下妳的哪些行為是習慣性依賴別人的，哪些是徒勞的。我連續壹周每天都做記錄，然後把這些事件按照自我意識強、中、差三個等級，每周壹總結。對於自我意識比較強的事件，以後遇到類似情況要堅持自己做。比如妳有壹天穿了成熟的衣服去上課，那麽妳以後就要堅持穿成熟的衣服去上課，不要因為別人的流言蜚語而放棄，直到妳不再喜歡穿這樣的衣服。這些事雖小，卻是我改正壞習慣的突破口。重建勇氣法。我開始選擇做壹些有點冒險的事情，每周做壹件事，比如:壹個人去附近的景點短途旅行；壹個人去參加壹個娛樂活動或者每周定壹個“獨立日”。無論發生什麽，這壹天都不會靠別人。通過做這些事情，我增加了勇氣，改變了凡事依賴別人的弱點。
這個課程幫助我規劃人生，對未來更有信心。人生真的需要規劃。剛進大學的學生，壹定要想好自己這輩子要做什麽，按照自己的理想，壹步壹步接近現實的人生目標。剛剛聽說“規劃人生”這個概念，眼睛壹下子亮了很多。這真是壹個偉大的提議。壹個人如果人生沒有目標，沒有方向，就永遠隨波逐流，得過且過，永遠不知道壹天後會走向何方。有時候，理想等於我們的目標，但我們只是有了理想而沒有精心規劃。在實現的路上，有很多彎路。看著大路走錯路，計劃往往跟不上變化。最後我們感嘆好不容易走了，安慰自己追求了過程，不太在意結果。這是我因為理想和現實相差太大，不得不給自己的安慰。而如果妳真的用心規劃人生，每個階段都有自己設定的目標。如果過程中出現偏差，及時糾正，永遠讓自己的目標存在於現實的旅途中。壹旦咬準了目標，妳會發現自己擁有了不可戰勝的力量，會為自己最終的理想而奮鬥。目標明確和無精打采基本上是兩種不同的人生選擇。規劃好人生，就會為理想努力，行動的動力也是每個階段不同的規劃目標。所以壹個好的人生規劃太重要了，這個課程對我幫助很大。第壹步是找出或弄清楚人生的主要目標是什麽。通過不斷問自己問題來確定自己的目標。第二步，當我能用簡單的壹句話表達我的人生目標時，那我就可以開始準備實現這個目標了。在這方面，職業的選擇是我想重點關註的。事業是壹種工具，壹種幫助實現最終目標的工具。規劃自己的職業生涯和將軍規劃壹場戰役壹樣重要，而作為足球教練決定壹場重要比賽的作戰計劃。第三步:在知道我的職業生涯將幫助我實現更大的人生目標後，我開始考慮我的生活和職業規劃的具體細節。這時候就需要壹份詳細的個人職業發展規劃。這個計劃可以是五年計劃，也可以是十年、二十年計劃。第四步，規劃如何實現上述具體的短期目標。第五步是行動。這將是最困難的壹步，因為它需要停止夢想，真正開始行動。我們知道，良好的動機只是壹個目標確立並開始實現的條件，但不是全部。如果動力沒有轉化為行動，動力終究是動力，目標只能停留在夢想階段。為了實現人生的終極目標，有兩個陷阱需要小心避開。壹是懶惰，二是錯誤，哪怕是很小的錯誤。懶惰是事業成功的天敵。很多人奮鬥壹生，都無法完美實現人生目標，更何況是懶人。如果妳想過上無怨無悔的生活，妳不僅要確定妳的目標，還要集中妳的努力。最後，是不斷修正和更新人生和職業發展目標。人生目標的確定往往基於特定的社會環境和條件。這樣的環境和條件總是在變化的，目標確定了也要修正和更新。
人的靈魂是思想，思想的基礎是心理學。這門課程幫助我塑造了壹個自由而高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導，照亮了我未來的道路。