枸杞奶粥怎麽做？

做法:大米洗凈，然後將6-8個大紅棗沖洗幹凈，枸杞、百合、玉米洗凈，壹起放入鍋中，先用大火燒開，煮壹會兒，再換成小火，加入牛奶，繼續燉40分鐘。

食療功能:

牛奶

富含優質蛋白質和鈣，還有維生素，所以可以補充每天必需的蛋白質和微量營養素；

莉莉

具有潤肺止咳、清心安神、補中益氣、清熱利尿、清熱解毒、涼血止血、健脾和胃的功效。對肺結核引起的慢性咳嗽、咳痰帶血、百合病、心悸、失眠多夢、煩躁不安、心痛、喉炎、胃陰不足引起的胃痛、排便不利、水腫、癰腫酸痛有很好的輔助治療作用。

紅棗

具有補中、健脾胃、益氣養血、養血安神、增強免疫力、安神抗癌的功效。

枸杞

具有補腎益精、養肝明目、養血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。可用於治療肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈目眩、眼睛流淚、勞咳、消渴遺精。

玉米

在所有主食中，玉米的營養價值和保健功能最高。它可以預防心臟病和癌癥。在這項歷時1年的研究中，專家們比較了玉米、大米、小麥等多種主食的營養價值和保健功能。結果表明，玉米中維生素含量很高，是大米和小麥的5-10倍。

所以這粥有滋補身體，平復中焦，補血養心，安神清心的功效。所以亞健康、氣血不足、腎虛、脾虛、睡眠不好等人群。，尤其是平時工作壓力大，容易疲勞亞健康的白領，可以試試。枸杞和紅棗不適合夏天吃嗎？

大棗主要在於平中益氣，安神養血，枸杞在於補腎養肝，明目。雖然性溫，但加入百合，性涼，有清火清心的功效。妳放心，這粥不是天天吃的。

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