我想減肚子，小肚腩，又快又健康，告訴我怎麽做？謝謝妳

幾種方法，壹種是仰臥起坐，早晚各壹次，每次做100次左右，能快就快。第二種是俯臥撐，壹次50個，可能不是壹次50個，而是幾次。比如壹次十個，然後休息半分鐘再做。也是早晚各做壹次。三是按摩腹部，旋轉按摩，順時針轉50，逆時針轉50，每天兩次。