如何制作簡單快捷的營養早餐粥？
現在大部分年輕人都吃不上早餐，因為他們的生活習慣就是晚上不睡覺，早上懶得早起。他們睡覺的時候起來梳洗壹下就走了，久而久之對身體不好。我以前也有過類似不吃早餐的情況。後來因為壹場大病，對健康產生了興趣，知道身體好的重要性。下面分享壹下我的快速營養早餐粥，喜歡的朋友可以看看。
工具/材料牛奶、即食營養麥片、水
燕麥片01由燕麥片卷制而成。燕麥是壹種低糖高營養食品，具有健康減肥、降血糖、預防貧血、潤膚通便等功效。主要用方便麥片，方便快捷，營養豐富。
我們可以準備壹袋牛奶以備後用。眾所周知，牛奶含有豐富的營養、蛋白質和脂肪，以及人體所需的微量元素，其中鈣的含量較高。經常喝牛奶對健康有好處。
因為燕麥在谷物中含有較高的纖維素和鈣，可以促進腸胃蠕動，有效促進體內毒素的排泄。經常吃些燕麥片對我們有好處。先在鍋裏放入適量的純凈水，加入兩勺速溶燕麥片，點火煮沸。
因為是冷水下的速溶燕麥片，還是大火煮壹下吧。速溶燕麥片也可以用開水沖。根據自己的喜好和時間，選擇燒開或燒開水。
因為平日不愛喝牛奶，為了營養均衡，我總是在煮完麥片後加壹袋牛奶再煮。
這是已經煮透的牛奶燕麥粥。哇，這壹刻妳能聞到牛奶和麥片的味道。早上喝壹碗熱騰騰營養豐富的牛奶燕麥粥，感覺棒極了。關鍵是節省時間，提前幾分鐘搞定。
如果家裏有包子或者面包，可以吃可以喝。如果妳沒有，妳可以在煮麥片之前，在另壹個鍋裏煮壹個雞蛋或者煎壹個饅頭。我自己蒸的餃子。早餐把粥留在蒸鍋裏就行了。
這就是我簡單、快捷、營養的早餐。熱騰騰的燕麥粥和奶粥，再加上蔬菜蒸餃，比外面買的快餐營養多了。特別提醒:如果妳想馬上用速溶燕麥片，不能用普通燕麥片。普通燕麥片壹定要煮很久。我之前跟朋友說過，我煮的燕麥片加牛奶。朋友回去用的普通燕麥片沒煮好，我就加了牛奶。結果燕麥片還沒熟就熟了。
將煮好的牛奶麥片放入碗中，根據自己的口味，還可以加入紅棗和枸杞，這樣既營養又美味，營養早餐粥就做好了，香甜可口。