趴著睡有什麽壞處？如何健康午睡有妙招？
1，眼球壓迫
有專家表示，如果經常趴著睡，不僅會對眼球造成壓力，還會造成醒後暫時性的視力模糊。長此以往，會造成高眼壓，容易形成高度近視，誘發青光眼等疾病。
2、影響消化
趴在桌子上打盹也會影響消化。大多數人午餐吃得比較多，消化這些食物大概需要3個小時。
如果選擇午飯後馬上趴在桌子上睡覺，胃的消化功能很容易受到影響，導致腸胃脹氣。
3、輻射對皮膚的傷害有專家指出，雖然輻射傷害不會立即對皮膚造成傷害，但是這種傷害是可以不斷積累的。上班族經常在辦公桌前午休。有的人把屏幕關了，但是主機的輻射還是存在的。
4.腦缺血加重後入睡的人心率會逐漸變慢，血液流經各個組織的速度也會相對變慢，流入大腦的血液會比平時少。午飯後，更多的血液會進入胃腸道幫助消化。趴著睡會加重腦缺血，最終導致頭暈耳鳴、腿軟麻木。
5、影響呼吸，用這個姿勢睡覺，午睡也影響呼吸。因為它增加了身體的彎曲度，導致呼吸不暢，胸部不能很好地伸展，體內的氧氣供應自然會不足。女性壓胸的姿勢也會誘發各種心臟或乳腺疾病。
6、引發頸椎病
趴在桌子上睡覺會使脖子前傾，這與脊柱正常的生理曲度相反。時間長了，容易導致脊柱變形，頸腰部肌肉疲勞，脊柱疾病。
2如何午睡才是正確的1。午飯後立即躺下打個盹是不合適的。
午飯後不宜立即躺下午睡。午飯後，大量血液流向胃部，血壓下降，大腦供氧和營養明顯下降，容易導致大腦供血不足。壹般飯後要休息十幾分鐘再午睡。
2、坐在辦公桌前睡覺會產生腦缺氧癥狀。需要註意的是，伏案而坐而睡會使頭部供血減少，引起醒後頭暈、目眩、乏力等壹系列癥狀。
有的人用手當枕頭，午休時趴在桌子上，會壓迫眼球，久而久之容易誘發眼疾。
另外，趴在桌子上會壓迫胸部，影響呼吸，還會影響血液循環和神經傳導，使手臂和手麻木刺痛。更多健康問題，請點擊起床，告別醒來腰酸背痛。
3.醒後不要馬上從事復雜危險的工作。午睡後慢慢站起來，喝壹杯水補充血容量，稀釋血液黏稠度。不要壹下子從事復雜危險的工作，因為第壹次醒來往往會讓人精神恍惚。