香蕉華飛健康
現代社會，很多人因為飲食不規律、長期久坐等不良習慣而患上便秘，上廁所也是苦不堪言。大多數人認為吃香蕉能好，嚴重的時候吃瀉藥促進排便，但這些都是治標不治本。不過，香丹青專家提醒廣大便秘患者，不要以為便秘是“小事”，其實它的危害是很大的！
根據臨床研究，便秘主要表現為每周排便次數少於3次，糞便幹硬，排便困難，但不必擔心偶爾出現便秘癥狀，這與得了便秘不壹樣。研究表明，我國慢性便秘患者占總人口的3%-17.6%，年齡越大，便秘患者越多，女性慢性便秘患病率高於男性。據估計，中國有超過7000萬女性患有慢性便秘。
在日常生活中，引起便秘的因素有很多，比如飲食過於小心，食物攝入少，水果蔬菜攝入不足等。另外，有的人大便時憋著，長此以往也會導致大便消失，產生功能性便秘，以及排便時玩手機、看報紙。最重要的是，有很多人不愛運動，水喝得不夠，導致結腸蠕動減少，腸道吸收不到更多的水分，大便幹硬。
雖然便秘很常見，但是改善便秘並不容易。對於絕大多數便秘患者來說，想要改善便秘，需要適量補充纖維素。纖維素是糞便形成和促進排便的重要因素。纖維素可以加速腸道的蠕動，增加糞塊中的水分，擴大糞塊的體積，使腸道蠕動順暢。纖維素就像混凝土中的鋼筋壹樣，可以固化水泥和石頭，有助於大便成型。此外，香丹青專家建議，便秘患者應養成良好的生活習慣，如定時排便、不熬夜、不吃油膩食物等。以上是日常生活中改善便秘的最佳習慣，建議便秘患者要堅持養成良好的習慣。此外，便秘患者應盡量少用抗生素，因為濫用抗生素會因腸道菌群失調而導致腹瀉，嚴重時可發展為難治性偽膜性腸炎。對於部分偶發性便秘患者，不妨嘗試香丹青，緩解便秘帶來的癥狀，健康生活。
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