冬季至日三九阜陽養生
冬天的至日充滿陰轉陽，相應的信息是“礦復蘇”。這是什麽意思？這是楊勝，哪裏是楊勝？藏在腎水中的生命最深處、最底層的陽氣開始萌芽、發芽。發芽，發芽，就相當於種子剛剛破皮，還沒有出土，要等到立春甚至春分之後才破土而出。只是破了皮，但不是從地裏冒出來的。這種芽還是嫩弱的，是壹種趨勢和方向。我們應該好好保護它。冬藏是生命的藏陽和藏氣。
當冬天的至日是壹年中的陰極時，天地之間的陰達到了極點，當太陽升起時，雖然外面寒冷多雪，但溫度卻很低。在地下最深處，在我們腎臟的太陽冷水裏，是太陽發芽回來的時候。此時的陽，看似柔弱，卻代表著趨勢，代表著未來的發展，代表著生命的陽。在它發展成長的初期也很容易受到損害，所以需要我們的細心呵護和收獲。這是秋冬養陰的關鍵。
今年冬天的至日開始於2月22日，65438。
65438+2月22日-65438+2月30日第九天。
29 65438+2月31-65438+10月8日
三九65438+10月9日-65438+10月17
49 65438+10月18-65438+10月27
古代關於冬季至日的說法是:陰極到來，陽氣開始生長，太陽南下，白晝短，影子長，故稱“冬季至日”。“春夏養陽，秋冬養陰”，這裏的“陰”並不是指滋陰，或者吃生冷的食物等。這個“陰”就是藏，陰就是少動，不動，不打擾新生的，生命輪回的陽氣。因此，冬季至日過後，是我們關閉西藏的關鍵時期。在這期間，剛剛萌芽的陽能量，還很微弱，不能失去，但可以成長。
這個時候，如何讓這個初露頭角的楊不被迷倒呢？就是養陰，養陰就是少運動，身心都要運動，比如少運動，少情緒波動，少夫妻性交。冬季至日後36天最好禁止夫妻性交，少受寒冷幹擾。其中最重要的就是男女之間的房事，因為夫妻之間的房事最容易驚擾陽氣，使這個含苞待放、新生的生命失去活力，這也是為什麽歷代醫家都強調冬天要關門的原因。人們常說，冬天至日後36天，夏天至日後36天，要分床或分房躺著，才能養“陰”和“陽”。
為什麽說“三九”灸很重要？
因為冬天代表陰，數字中的九代表陽。九是陽數的極點。天地之間的小燕數為1、2、3、4、5，其中所有陽數1、3、5之和為九，九為數，為陽之極。中國人非常重視九這個數字。所以，在冬天，這種三九其實是最好的。
上面說了，要盡量不虧損。同時，冬季至日和3月9日是補充我們體內脾陽和腎陽兩大先天之根的重要時期，今年尤為重要。今年至日入冬後的這種特殊天氣和氣候是濕和冷的混合物，所以寒容易傷腎陽，濕容易傷脾氣。寒濕結合容易傷害我們的陽氣，但同時也能讓我們補陽而不上火，所以今年這個冬季至日能更好的補陽。三九灸是壹種很好的壯陽調理方法。
冬季至日的3月9日壹直是我們中國人彌補它的時間，這在許多民間諺語中有所描述。
現代人的生活習慣普遍不好。在冬天，他們還會熬夜、縱欲、暴飲暴食、喜歡吃冷食等。，而且他們情緒多變，欲望過度。現代人的壹些不良生活習慣，比如這樣的，導致了我們現在的楊燦無法隱藏，容易磨損。之前沒把太陽遮好，今年冬天要多註意。如果不把冬天至日上的太陽藏好補好，明年開春後會很麻煩，甚至很多人遇到春分都過不去。今年冬季前的氣候基本上是陽氣十足，現在是為我們來年留下好種子、打好基礎、補充生命活力的最好時機。
中醫聖書《黃帝內經》說:冬三月，此謂閉藏，水冰埋之，不擾太陽。早臥晚起，必待太陽，使誌藏，有私意，有事則驅寒暖，不泄肌膚，使氣奪。這個冬氣應該是養藏之道。反過來傷腎，春季痿軟，生的人少。比如水和冰，對太陽沒有擾動。它的意思是，當冰結冰時，不要擾亂人體的陽，以便把收集起來。
今年的冬季至日，寒濕交雜，這是最後壹個封閉期，我們要把這個初生的陽氣藏起來，保護起來，補起來，而且今年的陽氣補起來其實比往年更容易，也不容易上火。因此，今冬至日今年入冬後將是我們補陽的最佳時機。
為什麽要做三九灸？
“三九補壹冬，來年無病。”自古以來，就有許多關於冬季至日三九進補的民俗。
冬季的至日是“收獲”和最佳的時間段。我們如何獲得？
除了平時要註意衣食住行。重點講三個方面:心神系統，藏象系統，經絡系統。
這時候強調的是“隱”，意思是黃帝若談，若隱，若有私益，若有己得。也就是說少了情緒，但是現代人很難控制如何不動情緒。“若臥若藏”就是靜，能保持情緒當然最好。所以古人強調冬天晚上要靜坐，冬天打坐靜坐就好，這樣才能不累感情。除了情緒，還有身體，身體就像動物冬眠壹樣。
藏象系統調理:藏象是臟腑的內部調節。可以多吃些溫性食物，如羊肉、牛肉、紅燒肉、堅果、種子、根莖等。
艾灸是調理經絡系統的最佳方法，簡單易行，能溫經散寒，扶正固本，補腎益氣，引火降逆，舒筋活血，延年益壽。
此時艾灸有更好的增加脾腎陽，溫經散寒，扶正延年的作用。
此時三九灸的好處
壹是秋收冬儲，防止新邪(寒濕血瘀熱氣之邪)滋生。
寒為百病之根，濕為百病之母，風為百病之首，火為百病之花。九月九日灸在濕氣和寒氣最強的冬季，借助天地之力，可以補陽，水火土相合，祛寒濕，強身健體，增強卷土重來的陽氣，使寒濕等邪氣不那麽容易侵襲我們。
也可以防止以下問題:
1，哮喘、慢性支氣管炎、各種慢性咽炎等肺部疾病；
2、過敏性鼻炎，四肢冰冷，免疫力低下，反復感冒；
3.虛寒頭痛、慢性虛寒、胃腸炎、潰瘍、腹瀉、消化不良、厭食、胃痛；
4、風濕、類風濕性關節炎等骨關節問題及頸肩腰腿痛等癥狀；
5.痛經等虛寒癥等婦科問題。
……
二、祛濕散寒，祛風滋養元陽。
艾灸是少陽之火，輔以元陽之氣。
冬天，很多人怕冷，這是因為身體裏又冷又濕。
中醫說:“寒為熱，熱為寒。”這是容易怕冷、手腳冰涼的朋友容易引發婦科炎癥、咽炎、鼻炎等癥狀的根本原因。
在中醫中，治療各種炎癥的根本方法是祛寒除濕，這才是有效的治療和根治方法。不是壹味的降火消炎，而是火越來越旺，炎癥越來越多。寒邪不除，炎癥不愈。
艾灸的純陽和臟腑的陽氣輔以內調，在冬季借助陽氣，會消除寒濕，使人不怕冷，不怕冷，在寒冷的環境中充滿正氣。
第三，艾灸可以使人充滿陽氣，度過寒冷的冬天。
艾灸三、九天，能使人元氣滿滿，陽氣充沛。他們冬天不怕冷，夏天不怕熱。他們不喜歡吹冷氣，開空調，吃冷飲。
冬天不怕冷，火力足，精力旺盛，耐力強，抗壓和抵抗力強。
總之，“正氣存內，邪不可為”而元陽的生命力是實實在在的健康特征，是我們成為正能量強、身心健康寧靜、影響力大、安全感強的人的基礎。
這種感覺是其他任何治療、調理、保健、進補等等都無法比擬的。所以古代醫家經常用“神奇”來比喻艾灸的功效和作用。
第四，補陽延壽。
宋代太醫竇彩在《扁鵲心經》中說:“妻子的本色是全身的主宰。真氣強，人就強。真氣虛弱，人就會生病。真氣脫了，人就死了。哀卓為先，護陽延壽。”
真元是活力和陽，所以活力是生命、健康、長壽和幸福的基礎。艾被稱為大地之陽，艾灸是上天賜予我們補充真元陽的最好禮物。這時艾灸可以把陽氣藏在體內，補充腎脾之陽。
這是彌補的時候了！！！
壹個