正確臥姿示範
右側臥正確姿勢示範圖顯示，人壹生中有三分之壹的時間在睡覺。如果人在睡眠中陷入深度睡眠，壹般無法知道自己或外界發生了什麽。下面是正確的側臥姿勢示範。
右側臥正確姿勢示範圖1 1，頭朝南北。
科學表明，人們應該頭朝南睡覺。這是因為地球磁場本身就有地磁場，地磁場的方向是南北向的(分為南極和北極)。磁場具有吸引鐵、鈷和鎳的特性。人體含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵。選擇頭北向南的方向睡覺，可以最大限度地減少地磁場對人體的幹擾，使睡眠質量更好。
從中醫的角度來說，人睡覺應該是南北向的，頭朝北，腳朝南。簡單來說，有了這種睡眠方位，人體內的氣血方向與地球磁力線方向壹致，容易使氣血通暢，降低代謝率，減少能量消耗，醒來自然感到神清氣爽。頭朝北腳朝南的睡姿。
無形中，我們在臥室放床的時候，南北朝向是合適的。所以盡量不要選擇東西向，因為床的東西向會直接導致人睡覺時的東西向，容易改變血液在人體內的分布，從而引起失眠或多夢，降低睡眠質量。
2.躺在右邊
無論男女老少，右側臥，微微彎曲身體是最佳睡姿。人的心臟和胃腸道都在右邊，肝臟也在右邊。右側臥可以減輕心臟的壓力，增加胃、肝等器官的血流量，有利於食物的消化吸收和人體的新陳代謝。
右側臥正確姿勢示範圖2右側臥姿勢是指睡覺時右臂在身體下方的睡姿。
人的心臟在左邊，人睡覺的時候血液循環本身就慢。如果采取左位壓迫心臟，對身體不好。
側臥時，要確保枕頭能給肩膀足夠的支撐。枕頭過低，頭部會向下傾斜；枕頭太高，頭部會被拉伸得不舒服；太高太低的枕頭都很不舒服。
擴展數據
為了讓側臥更加舒適，盡可能減少身體的壓力，建議將枕頭放在兩膝之間，讓雙腿與臀部保持適當的距離，這樣更有利於背部的放松。
據統計，65%的人習慣側睡，30%的人習慣仰睡，5%的人習慣仰臥。選擇睡姿沒有絕對的好壞。對於壹個健康的人來說，沒有必要太過堅持自己的睡姿，因為壹夜之間，人往往無法在壹個固定的位置壹直呆到天亮，大多數人不斷變換睡姿，更有利於緩解疲勞。
睡姿1:右側臥，右膝彎曲。
睡覺時，盡量右側躺著睡覺，彎曲右腿，自然伸直左腿，右手輕輕托住左肩，左手自然壓在床面上，盡量放松身體。
很多人看電視或者玩手機就睡著了，也有人喜歡開著燈睡覺。然而，這是壹種極其不健康的睡眠方式。美國壹本雜誌曾報道，人在有燈光的環境中入睡，生育能力會降低。
睡姿2:仰臥位，身體略側。
收腹，頭微微向左傾斜，左腿伸直，右腿微微彎曲，左右手掌自然向上放在床上，右手放在右腿上。
如果妳的頭向右傾斜，伸直右腿，彎曲左腿，就像之前壹樣。
以上兩種睡姿可以幫助身體最大限度的放松，大腦容易處於安靜狀態，更有助於提高睡眠質量、身體的儲氧能力和人體的呼吸功能。
右側臥正確姿勢示範圖3那麽什麽樣的睡姿最健康呢？壹個壹個篩選。
首先，我們來說壹下左側臥，也就是左側睡。有人認為向左躺會壓迫心臟，因為心臟長在左邊。如果壹直左側睡，整個人的體重也會向左傾斜，對心臟的保養非常不利。不過人體沒那麽脆弱，左側臥不會對心臟造成太大壓力，大家不用那麽擔心。
其次，我們來說說仰臥。其實這也是大多數人會采取的睡姿。這樣對身體的壓力會小壹些，也可以避免臉和枕頭直接接觸，防止蟎蟲在妳臉上爬。但是，長時間用這個姿勢睡覺也會讓屁股不舒服。
然後俯臥，這是我推薦的最後壹種睡姿，不僅容易壓臉，還會影響呼吸。枕頭上的蟎蟲和細菌會更容易沾到臉上，對面部皮膚的保養不利。
另外，說到右側臥，其實從健康專家的角度來說，右側臥是最好的睡姿。當人們右側臥時，他們的身體會變得更加放松，心臟跳動也會更加正常。但是，右側臥並不適合所有人。有些人以右側臥的姿勢睡覺，這可能會傷害他們的健康。
哪些人不適合右側臥？看看有沒有妳。
成年男女不適合右側臥。最適合他們的睡姿應該是仰臥，睡覺時雙腿自然分開，對身體更好。劈腿可以讓成年人的下半身更好的活動和散熱。如果側睡，會導致身體某些部位的體溫升高，不利於身體的保養。如果直接趴著睡，也會壓迫身體的某些部位。
孕婦最好不要側睡，尤其是孕晚期的女性。因為肚子裏的寶寶已經很大了，如果壹直右側睡，不利於血液循環，會影響胎兒的身體發育。最好是左側臥，減少對胎兒的壓迫，讓自己睡得更舒服。
最後，嬰幼兒最好不要右側臥，因為骨骼還沒有發育完全。如果他們側睡，很容易扭傷脖子，所以最好的睡姿是仰臥。嬰兒可以不用枕頭睡覺，以避免牛奶溢出。
其實最好的睡姿就是隨便睡，怎麽睡都舒服，壹個晚上不可能只有壹種睡姿。這樣睡下去，全身都會變得僵硬。在睡覺的過程中，要適當的改變姿勢，不然睡覺的時候會越來越累。第二天不僅精神狀態會更差，甚至身體也會受到影響。畢竟，如果壹直睡不好，免疫力就會下降。