為了健康，哪些食物壹定不能吃？
1，甜飲料。如瓶裝茶、果汁飲料、運動飲料、功能飲料等。它們通常沒有營養，但卻富含熱量。建議把這些甜飲料“趕走”，換成白開水、綠茶、紅茶。這些飲料沒有卡路裏，可以讓我們保持水分。茶也有助於產生健康的抗氧化劑。
2.酒精飲料。酒精對人有害。眾所周知，長期過量飲酒後，肝臟不得不將酒精分解成脂肪酸，然後在肝臟內蓄積，最終導致脂肪肝。如果壹定要喝，註意適量。
3.加工肉制品。包括午餐肉、香腸、火腿，這些都是最不健康的食物，因為這些食物含有大量的鈉，有時還有脂肪、亞硝酸鹽等防腐劑。根據美國癌癥研究協會的說法，防腐劑與結腸癌風險增加有關。高鈉飲食會增加患高血壓的風險。
4.醬類產品。冰箱裏經常有奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或者藍奶酪。兩勺奶油沙拉醬會使沙拉熱量增加約120卡路裏，鈉增加380毫克。所以逐漸減少沙拉醬的用量。(編者註:我國人民也喜歡吃醬油、豆瓣醬等醬制品，這些也是鈉含量極高的食物，應盡量少吃。
擴展數據:
不健康的飲食方式:
第壹，上來就喝碳酸飲料。
可樂、汽水等碳酸飲料是加了糖和色素的碳酸水，不僅營養為零，而且價格低廉。起床後喝碳酸飲料，不僅會讓人打嗝、脹氣，還會大大降低食欲。而壹罐可樂的熱量可以相當於壹碗米飯。喝多了，可能還沒開始吃東西，這頓飯的熱量就已經超標了。如果真的想喝甜飲料，鮮榨果蔬汁比較好。
第二，空腹吃魚和海鮮
魚和海鮮含有豐富的蛋白質，但如果妳空腹吃，這些蛋白質就會轉化為熱量而被浪費掉。不僅補不了身體，反而會加重身體負擔。此外，空腹吃海鮮和魚會增加人體對嘌呤的吸收，可能導致痛風。
人民網-健康預警:揭秘12不健康飲食方法
人民網-冰箱裏的六種不健康食物