練輪滑可以瘦腿嗎？輪滑可以減肥嗎？
1，輪滑能瘦腿嗎？
輪滑對瘦腿有壹定作用。
壹般以23km/hr的速度滑冰時，心跳是最大心跳的74%，是典型的有氧運動，可以達到強化心血管和燃燒脂肪的效果。而且在輪滑中，腿部的運動量比較大。為了保持身體的平衡，前面彎曲的腿會收緊大腿內側的肌肉，後面伸出的腿會盡可能拉伸大腿肌肉。在這種拉伸和收縮中，脂肪開始燃燒。連續滑輪可以減少大腿和小腿的多余脂肪，使腿部曲線更加優美。但也要註意腿部的熱身和放松，避免腿部不是瘦而是長肌肉。
2、練習輪滑瘦腿法
如果想通過練習輪滑來瘦腿，每周至少保證三次輪滑，每次30-40分鐘左右。因為輪滑作為壹種有氧運動，運動後30分鐘才能開始燃燒脂肪。練習輪滑後，要對小腿進行拍打、揉捏、按摩，以放松運動時緊張的肌肉，防止腿部肌肉變粗，從而獲得瘦腿的效果。
3.哪些運動最瘦腿？
除了輪滑，還有很多運動也可以起到瘦腿的作用。如果跳繩，長期堅持鍛煉，腿部會變得緊繃，燃燒腿部脂肪，瘦腿效果會更好；深蹲對瘦腿也有很好的效果，深蹲可以重點鍛煉瘦腿的外側和內側肌肉。還有爬樓梯，騎車，擡腿，都有壹定的瘦腿效果。
4、練習輪滑瘦腿的註意事項
選擇壹個安全的場地。
選擇壹個安全的場地，比如不要在車道和行人多的地方玩輪滑，選擇壹個比較平坦的場地，因為有坑窪、斜坡、積水、油汙，不適合輪滑。
輪滑器材要齊全。
輪滑時註意保護自己，不要做任何保護腿的事情。盡量佩戴頭盔、護肘、護膝、護掌等防護裝置，減少壹些傷害。
飲食註意
除了運動，想要瘦腿，還要註意平時的飲食。適量食用含蛋白質的食物，如肉類、乳制品、豆類等。，會有助於腿部減肥。還有壹些含鉀的食物，有助於解決大腿水腫的問題。腿部是最容易積水的部位。如果不及時引流，妳的大腿就會變成大象腿。芹菜、西紅柿、蘿蔔、香蕉等蔬果富含鉀，適合大腿減肥期間食用。
5.兒童旱冰鞋的選擇方法
購買方式:
1，材質:旱冰鞋使用最多的部分是塑料，直接影響鞋子的質量。當然，塑料也分3、6、9等。新材料、再生材料、再生材料是石油的附屬產品，透明，可以通過色母調成任何想要的顏色，質量當然是最好的；再生材料是新材料使用後的第壹次再利用。淺色的材料通過色母可以用深色，質量基本有保證。再生材料是各種被多次使用過的廢料。壹般只能加工成黑色產品，質量難以保證。而且產品比較脆，沒有韌性，沖擊後容易斷裂。
2、尺寸:根據孩子腳的大小和尺寸，選擇合適的溜冰鞋尺寸。兒童的身體正處於快速生長時期，這就要求兒童溜冰鞋具有很大的舒適性。如果溜冰鞋被捆綁、卡住、用力過猛、過緊或過松，都容易傷到孩子的腳。所以家長要仔細測量孩子的腳的大小，然後根據孩子的腳型來選擇輪滑鞋，這樣孩子穿上之後就不會前後擠腳，或者左右夾腳。選擇大小可調的旱冰鞋。
3.鞋體:旱冰鞋(冰鞋)的外殼可以防止外界沖擊，保護腳部。穿帶鞋扣的鞋身更方便；鞋帶的邊會更靠近腳，但是穿脫起來會比較麻煩。比較好的旱冰鞋(溜冰鞋)都是設計有背帶和帶扣的。普通的旱冰鞋(冰鞋)有壹個內靴，可以緩沖腳與鞋殼之間的摩擦力，保護腳，使皮膚不易劃傷起泡。好的鞋體要足夠結實，海綿要足夠厚，密度要足夠。舒適的鞋身可以讓寶寶踩上去更舒服。
4.內套管:內襯。優質材質的內套保證了長期的舒適性和透氣性，貼腳的設計起到了最大的控制作用。(優質的材料很重要，因為腳容易出汗，能透氣吸汗的那種最好)。為了節約成本，很多都是用綁腿釘在壹起的。知名品牌可以拿出來清洗，方便又環保。
5.鞋殼:鞋殼是鞋面的支撐部分，是連接鞋面和支架的重要部分。它對鞋殼的強度要求很高，所以鞋殼壹般比較硬。太軟起不到保護和控制作用，通風系統也是需要考慮的，通風好才能有好的效果。
6.軸承:只要車輪高速轉動，噪音低，註意噪音就好。有些品牌的旱冰鞋(冰鞋)軸承油脂太少，轉輪子的速度不錯，但是噪音大。軸承過5-6天就壞了，壹定要聽聽噪音。
7.車輪:車輪必須是高彈性車輪，不要塑料車輪。最好選擇聚酯材料，也就是膠輪，適合各種場地和條件。橡膠輪胎車輪柔軟有彈性，塑料車輪堅硬。如果妳敲敲地面，聽聽聲音，會發現塑料輪子的聲音要尖銳得多。